Поиск Яндекса

Что приготовить из красной чечевицы: 7 рецептов вкуснее мяса

Ужин может быть быстрым, полезным и очень вкусным одновременно. Красная чечевица — настоящая находка для тех, кто ценит свое время. В этой подборке семь идей для вашего меню.
Автор Леди Mail
Суп из красной чечевицы на тарелке рядом с чечевицей и приправами
Суп из красной чечевицы разнообразит обеденное меню. Источник: Freepik.com

Вы найдете сытные котлеты, яркие салаты и пряные гарниры для любого случая. Эти блюда сэкономят ваше время и удивят насыщенным вкусом. Смело надевайте фартук и экспериментируйте.

Пряная чечевица со шпинатом

Яркое желтое блюдо с мягким вкусом зелени и легкой остротой чеснока. Секрет успеха — добавить куркуму в самом конце, чтобы сохранить цвет и аромат специй. Подавайте горячим как самостоятельный легкий ужин или дополнение к птице.

140 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры2 г
углеводы21 г

Салат из куриных сердец с чечевицей

Сытный салат с маринованным луком и морковью по-корейски для пикантности. Ошпаривайте лук кипятком перед маринованием, чтобы убрать горечь и сделать его хрустящим. Заправляйте майонезом прямо перед подачей, чтобы блюдо оставалось свежим.

салат из чечевицы
140 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры17 г
углеводы4 г

Шампиньоны, фаршированные чечевицей

Нежный чечевичный паштет внутри сочных запеченных шляпок грибов. Пробивайте вареную чечевицу с жареным луком блендером до однородности для идеальной текстуры начинки. Такая закуска выглядит дорого и подходит даже для праздничного стола.

120 ккал
10 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры8 г
углеводы10 г

Мшош из чечевицы

Необычное сочетание бобовых с жареными грецкими орехами и сладкой курагой. Обжаривайте орехи с луком отдельно, чтобы раскрыть их эфирные масла перед смешиванием с основной массой. Это сытное блюдо с восточным акцентом удивит ваших гостей.

260 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры14 г
углеводы29 г

Чечевичные котлеты с сальсой

Постные котлеты с баклажаном и томатами, которые не разваливаются на сковороде. Тщательно отжимайте лишнюю влагу из вареной чечевицы и овощей перед формированием шариков мокрыми руками. Подавайте с острой сальсой для контраста вкусов и сочности.

170 ккал
15 мин
14 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки21 г
жиры4 г
углеводы60 г

Чечевица с грибами и каштанами

Насыщенный гарнир, где земляной вкус грибов сочетается со сладостью чернослива. Тушите все ингредиенты вместе на медленном огне, чтобы каштаны пропитались ароматом бульона и специй. Посыпьте рубленым сельдереем при подаче для свежести и хруста.

170 ккал
15 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры16 г
углеводы17 г

Карри с красной чечевицей и овощами

Ароматное рагу с баклажаном и томатами, пропитанное густой пастой карри. Прогревайте специи в масле минуту перед добавлением воды, чтобы максимально раскрыть их вкус. Посыпьте свежей петрушкой в тарелке для красивого цветового акцента.

100 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры8 г
углеводы8 г

Пусть эти простые блюда станут вашей палочкой-выручалочкой в будни. Готовьте с любовью и берегите свое время.