Поиск Яндекса

Вкусные закуски из кабачков для пикника и дачи: 7 быстрых рецептов

Кабачковый сезон в самом разгаре, но этот овощ часто остается невостребованным из-за однообразия меню. Если вы устали просто жарить кабачки, пришло время освоить новые сочетания и взглянуть на него под другим углом. В подборке собрали 7 самых удачных рецептов.
Автор Леди Mail
Жареные кабачки на тарелке
Жареные кабачки — прекрасный вариант закуски для летнего ужина с семьей. Источник: Unsplash.com

Мы расскажем, как приготовить икру без горечи и научим мариновать овощи за полчаса. Используйте эти идеи для пикника или домашнего ужина. Вкус вас приятно удивит.

Закуска из кабачков и помидоров

Классические жареные кружочки с томатной прослойкой остаются фаворитами летнего стола. Обязательно дайте кабачкам пустить сок перед обжаркой, чтобы они не впитали лишнее масло и остались упругими. Для более легкого варианта замените майонез на греческий йогурт с горчицей.

90 ккал
15 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры5 г
углеводы9 г

Закуска из кабачков и творога

Тонкие слайсы на гриле приобретают приятный дымный аромат и становятся гибкими для сворачивания. Творожная начинка с чесноком должна быть густой, иначе рулетики потеряют форму при подаче на тарелке. Идеально подходит для тех, кто следит за фигурой и любит белковые перекусы.

80 ккал
20 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры16 г
углеводы16 г

Закуска из кабачков

Простые жареные кружочки преображаются благодаря точечному нанесению майонеза через шприц. Этот лайфхак позволяет контролировать количество соуса и делает закуску визуально аккуратной и праздничной. Свежий укроп и чеснок здесь выступают главными акцентами вкуса.

100 ккал
5 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры8 г
углеводы5 г

Маринованные кабачки с медом

Пикантное сочетание сладости и кислоты создает неповторимый гастрономический опыт. Главный нюанс этого рецепта — отсутствие соли, которая компенсируется насыщенным соевым соусом в маринаде. Подавайте охлажденными как самостоятельное блюдо или дополнение к мясу.

90 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры3 г
углеводы7 г

Остренькие кабачки по-корейски

Тонкие ленты овощей быстро пропитываются пряной заправкой и становятся хрустящими. Посыпайте специи послойно, чтобы они равномерно распределились по всей массе. Дайте блюду настояться в холоде хотя бы полчаса для раскрытия ароматов.

60 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры4 г
углеводы6 г

Маринованные кабачки с пряностями

Запеченные дольки сохраняют плотную текстуру и лучше держат форму в банке с маринадом. Лимонный сок перед запеканием предотвращает потемнение овощей и добавляет им свежую цитрусовую нотку. Храните закуску в холодильнике, чтобы она оставалась хрустящей несколько дней.

118 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры9 г
углеводы9 г

Кабачковая икра с помидорами

Нежный однородный пюреобразный соус получается благодаря длительному томлению и измельчению блендером. Снятие кожуры с томатов после ошпаривания делает консистенцию икры более гладкой и лишенной кислых частиц. Подавайте холодной на свежем хлебе как альтернативу магазинным паштетам.

110 ккал
15 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры7 г
углеводы7 г

Мы намеренно отказались от сложных ингредиентов, чтобы вы могли повторить любой рецепт хоть сегодня. Осталось дождаться, пока кабачки промаринуются или остынут.