Тушеная говядина с овощами на сковороде: 6 рецептов, чтобы мясо таяло

Говядина пугает своей капризностью и необходимостью долгого томления. На самом деле правильно нарезанное мясо готовится на сковороде быстро, сохраняя сочность и насыщенный вкус. Мы собрали 6 рецептов, где овощи выступают равноправными партнерами, а не просто гарниром.
Автор Леди Mail
Тушеная говядина крупным планом
Тушеная говядина выглядит аппетитно. Источник: Unsplash.com

Покажем, как сбалансировать кислоту томатов сладостью перца и почему мини-картофель удобнее резать пополам. В подборке есть варианты для любителей острого и тех, кто предпочитает мягкие сливочные нотки. Готовьте смело, результат всегда предсказуемо вкусный.

Говядина с овощами и перечным соусом

Бренд-шеф ресторана «ПЛАНЕТА мировое кафе» Александр Мурачев рекомендует использовать специальный перечный соус для яркого азиатского акцента. Мясо панируют в крахмале и быстро обжаривают, чтобы сохранить сочность внутри хрустящей оболочки. Подавайте блюдо горкой, украсив ростками бобов и свежей кинзой.

100 ккал
15 мин
12 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры8 г
углеводы4 г

Острая говядина по-тайски

Тонкие полоски мяса маринуются в лимонном соке и имбире, что делает их нежными даже при быстрой обжарке на сильном огне. Сладкий перец и лук добавляют хруст и баланс остроте чили, не перебивая вкус говядины. Подавайте с отварным рисом и свежими огурцами для освежающего контраста.

130 ккал
30 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки20 г
жиры2 г
углеводы0 г

Говядина в соусе карри

Шеф-повар CHELSEA GastroPub Александр Калугин вдохновился вкусами Джона Леннона, соединив говядину с баклажанами и пряным карри. Тушение в насыщенном бульоне делает мясо мягким, а финальное запекание под крышкой из теста сохраняет аромат внутри горшочка. Подавайте блюдо горячим, сняв хлебную крышку прямо за столом.

160 ккал
25 мин
24 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры16 г
углеводы0 г

Тушеная говядина

Самый ленивый способ получить нежное мясо: овощи выкладываются на сухую сковороду, а сверху располагается говядина с копченой паприкой. Томление под крышкой на минимальном огне около часа позволяет мясу пропитаться соками моркови и лука без добавления воды. Этот метод гарантирует мягкость даже без предварительного маринования.

140 ккал
15 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры4 г
углеводы8 г

Тушеная говядина с маслинами

Обваливание кубиков мяса в муке с перцем создает плотную корочку, которая затем сгущает томатный соус при тушении. Маслины и орегано придают блюду средиземноморский характер, а фасоль делает его сытным и питательным. Тушите ингредиенты на слабом огне, чтобы вкусы успели подружиться за 20 минут.

133 ккал
20 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры8 г
углеводы7 г

Говядина с фасолью в томатном соусе

В упрощенной версии мексиканского блюда используется готовая фасоль в томате, что сокращает время готовки до нескольких минут. Отбитая и нарезанная полосками вырезка быстро золотится на оливковом масле с чесноком и чили. Подавайте мясо сразу после прогревания фасоли, дополнив бокалом красного вина.

170 ккал
5 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры15 г
углеводы16 г

Говядина с овощами — та классика, которая не надоедает. Особенно если менять соусы и специи каждый раз.