Шашлык без выезда на дачу: 8 способов приготовить его из курицы дома

Деревянные шпажки и горячая духовка заменят любой мангал. Главное — правильно нанизать кусочки и не пересушить нежное филе. В этой подборке 8 рецептов, где курица раскрывается с новой стороны.
Автор Леди Mail
Шашлык из курицы на шпажках на тарелке
Шашлык из курицы легко приготовить дома. Источник: Magnific.com

Здесь есть варианты для любителей острого, сладкого и пряного. Некоторые рецепты требуют всего 20 минут вашего активного участия. Остальное время сделает техника.

Куриный шашлык с ананасом

Сочетание соленого соевого соуса и сладких ананасов создает яркий тропический вкус. Не солите мясо заранее, чтобы оно не стало жестким, и чередуйте кусочки с помидорами черри на шпажке. Подавайте горячим с отварным рисом.

85 ккал
25 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры1 г
углеводы7 г

Шашлык из духовки

Классический вариант с луком и оливковым маслом, который требует минимум усилий от хозяйки. Важно длительно мариновать (минимум час) и использовать влажные деревянные шпажки, чтобы они не обуглились в жаре. Подавайте с лавашом и свежими овощами.

121 ккал
25 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки20 г
жиры2 г
углеводы4 г

Куриный шашлык

Нежные кусочки в майонезе сначала обжариваются на сковороде для корочки, а затем доходят в духовке. Такой двухэтапный метод гарантирует, что филе останется сочным внутри и не превратится в сухую подошву. Подавайте с любым гарниром, например, с рисом или свежими овощами.

110 ккал
0 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки13 г
жиры7 г
углеводы7 г

Шашлык из куриных грудок с овощами

Шеф-повар Шавкат Подмарев советует мариновать филе с отжатым луком, кориандром и лимонным соком для насыщенного вкуса. Чередуйте кубики курицы с кабачками и баклажанами на шпажках, чтобы овощи пропитались мясным соком. Замените баклажаны на цукини или подавайте с соусом ткемали.

120 ккал
15 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки26 г
жиры29 г
углеводы6 г

Острый шашлык с курицей и овощами

Пикантная версия с аджикой и зеленью кинзы подходит для летнего ужина даже без выхода на улицу. Нарезайте болгарский перец разных цветов для красоты и быстро обжаривайте на гриле перед финальным запеканием в форме. Подавайте с охлажденным айраном или замените аджику на острую томатную пасту.

130 ккал
10 мин
12 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры30 г
углеводы0 г

Куриный шашлык в ореховом маринаде

Необычный густой маринад из грецких орехов, чеснока и имбиря придает мясу насыщенный кавказский оттенок. Измельчите ингредиенты в блендере и оставьте курицу на ночь, чтобы специи проникли глубоко в волокна. Жарьте на сковороде гриль, контролируя степень прожарки через надрез.

247 ккал
30 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки22 г
жиры16 г
углеводы4 г

Куриный шашлык в духовке

Маринование в кефире с луком делает даже самую сухую грудку невероятно мягкой и податливой. Нанизывайте кусочки плотно, можно чередуя с кольцами лука, и запекайте на решетке по 15 минут с каждой стороны. Дайте мясу «отдохнуть» 10 минут перед подачей, чтобы соки распределились.

128 ккал
25 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки20 г
жиры4 г
углеводы2 г

Куриный шашлык «Гусеница»

Веселая подача с морковными «ножками» и луковыми «рожками» понравится детям и разбавит будничный ужин. Маринуйте филе в оливковом масле со специями без соли и нанизывайте на шампуры вместе с половинками черри. Жарьте в духовке или на мангале до румяной корочки.

146 ккал
35 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки22 г
жиры5 г
углеводы2 г

Деревянные шпажки можно заменить металлическими, если боитесь, что они сгорят. Выбор за вами, вкус останется прежним.