Забудьте про один рецепт: 10 способов приготовить овощные оладьи

Овощные оладьи можно готовить не только из кабачков и картофеля. Попробуйте сделать вкусное блюдо из свеклы, тыквы, капусты, баклажанов, зеленого горошка и лука. В нашей подборке вы найдете простые рецепты для кулинарного вдохновения.
Автор Леди Mail
Овощные оладьи на тарелке рядом со сметаной
Подавайте овощные оладьи со сметаной. Источник: Freepik.com

Меняйте овощи, добавляйте зелень, экспериментируйте с сыром и специями — и каждый раз у вас будет новое блюдо с новой текстурой и вкусом. Приятного аппетита!

Оладьи с зеленым луком и яйцом

Пикантный вариант на кефире с яйцами и свежим луком — напоминает начинку для пирожков, но в формате быстрых оладий. Вареные яйца делают выпечку более сытной, а зеленый лук добавляет ей остринку. Готовить такие оладьи гораздо проще, чем возиться с пирожками. 

211 ккал
25 мин
2 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры7 г
углеводы28 г

Овощные оладьи с шампиньонами

Грибы, кабачок и картофель в одной оладье — сытная и ароматная история для ужина. Шампиньоны предварительно обжаривайте до готовности, чтобы они отдали влагу и стали ароматнее. Овсяные хлопья вместо муки добавляют полезную клетчатку. Особенно хороши такие оладьи со сметаной или чесночным соусом.

120 ккал
10 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры7 г
углеводы13 г

Оладьи с зеленым горошком

Нежные, слегка сладковатые оладьи с зеленым горошком и чесноком — яркая альтернатива привычным завтракам. Часть горошка измельчите в блендере с молоком для нежной текстуры, а часть оставьте целым для контраста. Такие оладьи хорошо сочетаются с натуральным йогуртом или сметаной.

178 ккал
20 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры5 г
углеводы27 г

Свекольные оладьи с творогом

Необычное и полезное блюдо, которое подходит для правильного питания. Творог в тесте делает оладьи более нежными и воздушными. Жарить их лучше на сухой антипригарной сковороде в формочках, чтобы они сохраняли аккуратную форму. Прекрасный вариант для яркого начала дня или полезного перекуса.

180 ккал
15 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры4 г
углеводы12 г

Нежные оладьи с кабачком

Кабачок в этом рецепте дает невероятно нежную, почти кремовую текстуру, особенно если удалить семена и кожуру. Дайте тесту постоять 10—15 минут перед жаркой: мука набухнет, и оладьи получатся более пышными. Хорошо сочетаются со сметаной или чесночным соусом.

300 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры13 г
углеводы37 г

Овощные оладьи

В этом рецепте овсяные хлопья вместо муки делают оладьи более полезными и добавляют легкую зернистую текстуру. Сыр, сладкий перец и помидор создают сочную овощную начинку, которая не нуждается в дополнениях. Жарьте оладьи на сухой антипригарной сковороде без масла — так они получаются более диетическими и хрустящими.

120 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры7 г
углеводы13 г

Оладьи из тыквы и моркови

Солнечные, сладковатые оладьи с ярким цветом и нежной текстурой — идеальный осенний завтрак или десерт. Манная крупа в тесте делает их более пышными и плотными, а морковь и тыква дают натуральную сладость, поэтому сахара нужно совсем немного. Такие оладьи хороши и в несладком варианте — достаточно убрать сахар и добавить специи. Особенно вкусны с медом, вареньем или сметаной.

100 ккал
10 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры5 г
углеводы12 г

Баклажанные оладьи с начинкой

Это не просто оладьи, а полноценное блюдо с начинкой из грибов и лука в сметанном соусе. Баклажанную массу обязательно отожмите после измельчения, чтобы убрать лишнюю жидкость, иначе оладьи будут расползаться. Начинку не пережаривайте, чтобы сметана не расслоилась. Собирайте «башенки» из трех оладий, прослаивая их грибной начинкой, — получается эффектная подача для обеда или ужина.

135 ккал
20 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры7 г
углеводы14 г

Картофельные оладьи

Классика, которая готовится из минимального набора продуктов и всегда радует результатом. Картофель для этого рецепта нужно натереть на мелкой терке и обязательно хорошо отжать, чтобы убрать крахмал и лишнюю влагу. Такие оладьи особенно хороши с мясом, грибами или просто со сметаной.

150 ккал
15 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры7 г
углеводы19 г

Капустные оладьи с зеленью

Эти оладьи получаются особенно сочными и ароматными благодаря тому, что капуста перед замешиванием слегка разминается с солью. Так она становится мягче, отдает сок, и оладьи не разваливаются при жарке. Зелень можно использовать любую, которая есть под рукой: укроп, петрушку, зеленый лук. Готовые оладьи хороши и горячими, и в остывшем виде, их можно взять с собой на работу или пикник.

Оладьи
131 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры3 г
углеводы20 г