Вместе с тренером проекта «Мой спортивный район», КМС по легкой атлетике Олегом Авдониным разбираемся, какие упражнения помогут подтянуть тело.
И, наконец, side lunge — боковой (латеральный) выпад. Упражнение для ног и ягодиц, при котором вы делаете широкий шаг в сторону, сгибая одну ногу и выпрямляя другую.
Как выполнить боковой выпад — смотрите в видео.