Тренер проекта «Мой спортивный район» Светлана Федотикова раскрыла, как зумба помогает похудеть и привести тело в тонус.
Зумба — это танцевальная фитнес-тренировка, направленная на повышение общего тонуса мышц, активное жиросжигание и тренировку выносливости.
Следующее движение эффективно подкачать внутреннюю поверхность бедра, ягодиц и избавиться от «ушек на бедрах».
Как его выполнить — смотрим в видео.