Тренер проекта «Мой спортивный район» Светлана Федотикова раскрыла, как зумба помогает похудеть и привести тело в тонус.
Зумба — это танцевальная фитнес-тренировка, направленная на повышение общего тонуса мышц, активное жиросжигание и тренировку выносливости.
Далее пробуем прыжок и параллельно с этим движением делаем «волну»руками.
Эта связка помогает укрепить мышцы плечевого пояса, ягодиц, пресса и убрать бока.
Как выглядит эта связка — смотрите на видео.