Тренер проекта «Мой спортивный район» Светлана Федотикова показала лучшие упражнения из функциональной аэробики.
Эта тренировка сочетает в себе функциональный тренинг и аэробную нагрузку. Все упражнения направлены на укрепление силы, выносливости, координации и баланса. Все упражнения имитируют движения из нашей повседневной жизни.
Разбираем упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц.
Как его выполнить — смотрим в видео.