Тренер проекта «Мой спортивный район» Светлана Федотикова показала лучшие упражнения из функциональной аэробики.
Эта тренировка сочетает в себе функциональный тренинг и аэробную нагрузку. Все упражнения направлены на укрепление силы, выносливости, координации и баланса.
Разбираемся, как правильно делать выпады с приседами.
Полная инструкция — в видео.