Пока все варят овсянку, попробуйте сделать по-другому: 7 рецептов запеканки

Овсянка часто надоедает из-за однообразия. Но есть способ вернуть ее на стол — просто отправьте хлопья в духовку. Мы собрали семь рецептов запеканки из овсянки для тех, кто устал от классики.
Автор Леди Mail
Запеканка из овсянки в форме для запекания рядом с кружкой кефира
Запеканка из овсянки готовится легко и просто. Источник: Freepik.com

Овсяная запеканка — отличный способ посмотреть на привычные продукты по-новому. С творогом и вишней, бананом и орехами, яблоками и корицей или даже с кабачком — выбирайте свой вариант для завтрака.

Творожно-овсяная запеканка с вишней и абрикосом

Сочные ягоды и фрукты, нежный творог и хрустящие овсяные хлопья — эта запеканка объединяет все, что мы любим в десертах. Чтобы запеканка не развалилась при извлечении из формы, выбирайте посуду без сильного рифления и обязательно дайте блюду полностью остыть перед нарезкой. Можно подавать со сметаной или йогуртом, а остатки хранить в холодильнике до двух дней.

163 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры6 г
углеводы19 г

Запеченная овсянка с бананом и грецкими орехами

Бананы и грецкие орехи — дуэт, который работает безотказно. Для максимального аромата орехи можно слегка прогреть на сухой сковороде перед добавлением в смесь. Разливайте массу по небольшим формочкам для порционной подачи — так запеканка выглядит аккуратнее и быстрее пропекается.

190 ккал
0 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры6 г
углеводы23 г

Запеченная овсянка с яблоками

Яблоки в этом рецепте не просто добавка — они создают сочную прослойку, которая не дает запеканке засохнуть. Лучше всего использовать кисло-сладкие сорта: они не становятся приторными в процессе запекания и сохраняют легкую текстуру. Такая выпечка хороша в остывшем виде — можно нарезать на порционные батончики и брать с собой в контейнере.

133 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры5 г
углеводы18 г

Запеканка из овсяных хлопьев

Самый быстрый вариант для тех, кто ценит время. Овсяные хлопья сначала варят в молоке до загустения, затем добавляют яйцо и сахар. Готовую массу выкладывают в форму, смазывают яйцом и поливают сметаной для румяной корочки. Перед выпечкой посыпьте дно формы панировочными сухарями — они впитают лишнюю влагу и помогут запеканке не прилипнуть.

0 ккал
0 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

Запеканка из кабачков и овсяных хлопьев

Необычный рецепт для тех, кто любит экспериментировать с овощами. Главный секрет этого блюда — дать смеси постоять около часа, чтобы хлопья набухли и впитали влагу из кабачка. Благодаря этому запеканка получается более плотной и не разваливается. Подавайте со сметаной, йогуртом или как гарнир к мясу.

240 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры10 г
углеводы12 г

Овсяная запеканка с сухофруктами

Густая овсяная каша, запеченная с яйцами и сухофруктами, превращается в нежный десерт. Для более насыщенного вкуса сухофрукты можно заранее замочить в горячем чае или апельсиновом соке на 10—15 минут, чтобы они набухли и стали сочнее. Запеканка прекрасно сочетается с фруктовым или ягодным джемом.

181 ккал
15 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры5 г
углеводы29 г

Запеченная овсянка с творогом и изюмом

Творог и овсяные хлопья делают запеканку одновременно полезной и сытной. Хлопья для этого рецепта лучше перемолоть в блендере, но не до состояния муки, а оставив небольшие кусочки для текстуры. Рекомендуем ставить на стол вместе с медом и свежими ягодами.

213 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки11 г
жиры5 г
углеводы32 г