Тренер проекта «Мой спортивный район» Александра Болсуновская раскрыла, как асаны из йоги помогут укрепить и привести в тонус мышцы ног, живота и спины. Кроме того, йога помогает снизить стресс и нервное напряжение, повысить концентрацию, ощутить прилив сил и энергии.
Смотрим, как выполнить правильно асану «Собака мордой вниз с переходом в планку». Подробности — в ролике.