Многие привыкли воспринимать отпуск как кратковременную смену обстановки, однако с точки зрения медицины такой подход может быть не только бесполезным, но и опасным. В беседе с изданием «Абзац» врач-невролог Павел Хорошев предупредил: чтобы организм действительно перезагрузился, полноценный отдых должен длиться не менее четырех недель.
«Короткий отпуск может спровоцировать обострение хронических болезней, упадок сил, снижение иммунитета, повысить нагрузку на сердце и сосуды, а также тревожность. Отдых четыре недели — это рациональная величина, которая необходима для того, чтобы организм полностью восстановился. Качественный и продолжительный отдых положительно сказывается на продолжительности жизни. Психическое состояние, которое требует отдыха, оказывает колоссальное влияние на здоровье, влияет на соматику, настроение человека, стресс», — объяснил он.
Особое внимание врач уделил проблеме дробления отпуска. Даже если суммарно за год удается набрать необходимые четыре недели, разделенные на мелкие отрезки, — это не работает. Человек просто не успевает абстрагироваться от повседневной рутины, рабочих задач и эмоциональных конфликтов. Короткие паузы не позволяют полностью разорвать связь с привычным ритмом жизни — ранними подъемами, спешкой и стрессом.