Ольга Датлина, тренер проекта «Мой спортивный район», показала, как правильно выполнять лимфодренажные упражнения.
Лимфодренажные упражнения нужны для разгона лимфы, снятия отеков и улучшения обмена веществ. Они помогают убрать лишнюю жидкость из тканей, взбодрить тело утром и улучшить тонус кожи.
Второе упражнение — боковое глубокое дыхание.
Разбираемся, как правильно его выполнять, в видео.