Ольга Датлина, тренер проекта «Мой спортивный район», показала, как правильно выполнять лимфодренажные упражнения.
Лимфодренажные упражнения нужны для разгона лимфы, снятия отеков и улучшения обмена веществ. Они помогают убрать лишнюю жидкость из тканей, взбодрить тело утром и улучшить тонус кожи.
Разбираемся, как правильно их выполнять, в видео: пробуем круговые движения в плечевом суставе назад в синергии с дыханием.