Ольга Датлина, тренер проекта «Мой спортивный район», показала, как правильно выполнять лимфодренажные упражнения.
Лимфодренажные упражнения нужны для разгона лимфы, снятия отеков и улучшения обмена веществ. Они помогают убрать лишнюю жидкость из тканей, взбодрить тело утром и улучшить тонус кожи.
На этот раз мы разберем гравитационный дренаж — наиболее простая и доступная техника для снятия отечности нижних конечностей.
Как правильно делать это упражнение — смотрите в видео.