Не яичницей единой: 10 вкусных блюд из яиц на завтрак

Утро начинается не с кофе, а с шкварчащей сковороды. Аромат жареных яиц будит лучше будильника и заряжает энергией до самого обеда. Мы собрали 10 идей, как превратить десяток обычных яиц в ресторанное блюдо.
Автор Леди Mail
Тарелка завтрака из яиц на столе
Сытный и вкусный завтрак сможет приготовить даже новичок. Источник: Unsplash

Не обязательно быть шеф-поваром, чтобы удивить домашних. В подборке есть варианты с колбасой для любителей классики и воздушные суфле для эстетов. Выбирайте то, что поднимет настроение именно сегодня.

1. Омлет с сырным припеком

Этот омлет получается плотным и очень сытным благодаря обжаренной колбасе внутри. Важно залить смесь на горячую сковороду и дождаться схватывания низа перед добавлением сыра. Подавайте с черным хлебом для контраста текстур.

150 ккал
5 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры12 г
углеводы2 г

2. Яичница из перепелиных яиц

Мини-яичница выглядит изящно и готовится моментально. Мелко рубленый зеленый лук добавляйте сразу в яйца, чтобы он равномерно распределился и не подгорел. Сочетается с хрустящими чипсами из бекона или просто с кетчупом.

120 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки16 г
жиры9 г
углеводы1 г

3. Яичница «Орсини»

Воздушные белковые облака с желтком внутри напоминают французское суфле. Белки нужно взбить в крепкую пену и аккуратно выложить горками, сделав углубления для желтков, чтобы они не растеклись. Макайте в желток теплый домашний хлеб.

180 ккал
5 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки16 г
жиры9 г
углеводы1 г

4. Омлет с помидорами на сковороде

Нежный молочный омлет с кислинкой от свежих томатов и лука. Овощи предварительно слегка обжаривайте, чтобы убрать влагу и раскрыть аромат, иначе масса получится водянистой. Готовьте под крышкой на минимальном огне для равномерного пропекания.

112 ккал
5 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры8 г
углеводы6 г

5. Яичница на хлебе

Здесь тост служит основой для густой яичной начинки с колбасой и чесноком. Хлеб обязательно подсушите заранее, иначе он размокнет от соуса и потеряет форму. Посыпьте тертым сыром в конце для тягучей корочки.

254 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки11 г
жиры14 г
углеводы20 г

6. Яичница с беконом

Классика жанра, где жир из бекона заменяет масло и дает тот самый дымный аромат. Сначала обжарьте мясные слайсы до хруста, а затем разбивайте яйца прямо в вытопленный жир. Ешьте сразу с горячими тостами и свежими овощами.

Яичница с беконом, завтрак
220 ккал
5 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры18 г
углеводы1 г

7. Яичница «Ромашки»

Веселая подача для детей, где сосиски формируют лепестки, а яйцо становится сердцевиной цветка. Надрезайте сосиску бахромой и скрепляйте концы зубочисткой, чтобы форма держалась при жарке на слабом огне. Украсьте зеленью, имитируя стебель.

270 ккал
10 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры24 г
углеводы2 г

8. Яйцо «Бенедикт» с беконом

Изысканный бутерброд с яйцом пашот, которое варится в воде с уксусом для сохранения формы белка. Маффин подсушите на сухой сковороде, чтобы он не развалился под весом начинки и соуса. Надрежьте желток ножом перед едой, чтобы он красиво стек на хлеб.

яйца
263 ккал
5 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры16 г
углеводы14 г

9. Яичные блины за минуту

Тонкие белково-сырные лепешки жарятся быстрее обычной яичницы. Выливайте массу тонким слоем на смазанную, но не раскаленную сковороду, чтобы блин не порвался при переворачивании. Используйте как основу для рулетов с любой начинкой.

180 ккал
0 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки11 г
жиры7 г
углеводы12 г

10. Яичница в иллюминаторе

Хлеб с вырезанной серединой служит съедобной рамкой для яйца, сохраняя его форму круглой. Плотно прижимайте ломтик к сковороде при вливании яйца, чтобы белок не утекло под хлеб. Жарьте на среднем огне, чтобы центр пропекся, а края не сгорели.

170 ккал
5 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры13 г
углеводы1 г

Завтрак задает тон на весь день, поэтому не экономьте на нем время. Попробуйте один из способов приготовления яиц уже завтра. Вам понравится.