Тренер проекта «Мой спортивный район» Ксения Тарасова показала четыре основных упражнения, которые помогут оздоровиться, обрести легкость в позвоночнике и суставах.
Второе упражнение направлено на растяжку задней поверхности бедра и таза. Как его делать — смотрим в видео.