Паста с морепродуктами в итальянском стиле: 7 простых способов приготовить ужин

Многие боятся готовить кальмаров и гребешки из-за страха испортить дорогой продукт. Но если знать тайминг и правильные сочетания, риск сводится к нулю, а вкус поражает. Наши 7 проверенных способов докажут, что высокая кухня доступна в домашних условиях.
Автор Леди Mail
Паста с морепродуктами на тарелке
Такую пасту легко приготовить. Источник: Magnific.com

В списке есть блюда с вялеными томатами и свежим чесноком для аромата. Вы увидите, как простая руккола или петрушка меняют восприятие ужина и делают его законченным.

Тальятелле с креветками

Нежная лапша ручной работы в сочетании с креветками и баклажанным кремом создает изысканную текстуру блюда. Важно сварить пасту аль денте и довести ее до готовности уже в сковороде с соусом песто. Подавайте на теплой подушке из овощного пюре, украсив вялеными томатами и маслинами.

180 ккал
30 мин
26 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры7 г
углеводы13 г

Лингвини с гребешками в томатном соусе

Сладковатые морские гребешки идеально дополняют насыщенный томатный соус с вялеными помидорами. Обжаривайте моллюсков быстро на сильном огне, чтобы сохранить их мягкость, а затем добавляйте к уже готовой базе из лука и чеснока. Посыпьте тертым сыром перед подачей для пикантности и дополнительного вкуса умами.

130 ккал
10 мин
11 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры1 г
углеводы31 г

Спагетти с морепродуктами в сливочном соусе

Сливки и мускатный орех обволакивают мидии и кальмары, делая блюдо невероятно нежным и сытным. Не допускайте сильного кипения соуса после добавления сливок, иначе они могут расслоиться и испортить вид ужина. Смешивайте горячие спагетти с заправкой прямо в сковороде, чтобы каждая ниточка пропиталась ароматом.

128 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры7 г
углеводы11 г

Паста с креветками и черри

Легкое блюдо, где сладость помидоров черри балансирует с соленостью морепродуктов и чеснока. Чесночные лепестки используйте только для ароматизации масла, а затем убирайте, чтобы не перебить тонкий вкус креветок. Свежая руккола в конце добавляет хруст и освежающую горчинку.

156 ккал
7 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры3 г
углеводы23 г

Паста с мидиями и шпинатом

Шпинат быстро увядает на сковороде, отдавая цвет и пользу, а мидии готовят всего несколько минут до раскрытия раковин. Не переварите моллюски, иначе они станут резиновыми. Шпинат и морепродукты сделают ваш ужин легким и питательным.

155 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры5 г
углеводы18 г

Паста с кальмарами и овощами

Кольца кальмаров в томатном соусе с луком и перцем чили получаются мягкими, если тушить их не более пяти минут. Снимайте кожицу с помидоров заранее, чтобы соус был однородным и приятным по текстуре. Смешивайте компоненты в самом конце, сохраняя температуру и свежесть ингредиентов.

125 ккал
10 мин
14 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры3 г
углеводы16 г

Паста с морепродуктами

Ассорти из мидий, креветок и кальмаров в белом вине раскрывается ярким букетом средиземноморских ароматов. Шеф ресторана «Cedro Albero» Игорь Крутов рекомендует не жалеть воды для варки макарон и не добавлять в нее масло, чтобы клейковина правильно работала. Дайте пасте немного потомиться в сковороде с соусом, чтобы вкусы стали единым целым.

108 ккал
15 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры1 г
углеводы17 г

Не зацикливайтесь на одном рецепте, миксуйте идеи из списка. Сегодня — с гребешками, завтра — с мидиями, послезавтра — в пряном чесночном масле.