Еще подростком Елка была недовольна своим весом и считала себя полной. Позже начались бесконечные попытки похудеть: певица сидела на жестких диетах, ела одну гречку и даже голодала. Сейчас артистка признается, что больше не готова так обращаться со своим организмом. Она нашла питание, которое подходит именно ей, и выбрала физическую активность без изнурительных тренировок.
Перепробовала диеты и даже голодала
Комплексы из-за фигуры появились у певицы еще в подростковом возрасте. Елка вспоминала, что считала себя полной и называла «страшненькой подружкой». Позже она поняла, что проблема была не столько в весе, сколько в моде тех лет: идеалом считались очень худые девушки с плоским животом.
Когда Елка начала строить карьеру, желание похудеть стало еще сильнее. Певица перепробовала множество популярных диет. Например, питалась одной гречкой или куриной грудкой без соли и специй. Были и более опасные эксперименты — вплоть до голодания.
Со временем Елка отказалась от таких методов. По ее мнению, строгая диета нужна только в том случае, если ее назначил врач. Сейчас для снижения веса певица предпочитает следить за количеством еды, не запрещая себе половину продуктов.
Перешла на вегетарианство
Главным изменением в питании Елки стал отказ от мяса. Певица много лет придерживается вегетарианства и говорит, что именно такой рацион оказался для нее комфортным.
Основу ее меню составляют овощи и крупы. При этом Елка следит за количеством белка, которого при отказе от мяса может не хватать. Свое нынешнее питание певица не считает скучным: наоборот, времена пресной гречки и куриной грудки она вспоминает куда менее тепло.
При этом вегетарианство само по себе не является способом похудеть. Вес снижается, когда организм получает с едой меньше калорий, чем расходует. Поэтому рацион Елки — скорее пример системы питания, которую ей легко соблюдать годами.
Стала заниматься йогой несколько раз в неделю
Жить в спортзале ради фигуры певица тоже не стала. Большую нагрузку Елка получает на репетициях и концертах, где ей приходится много двигаться. Дополнительно несколько раз в неделю она занимается йогой.
Но сама певица считает важным еще одно изменение — она перестала постоянно ругать себя за внешность. Сейчас Елка говорит о себе совсем иначе, чем в юности: называет себя красивой и сексуальной и не пытается соответствовать чужому представлению об идеальной фигуре.
Результат особенно заметен на новых фотографиях звезды. На фестивале «Спорт. Музыка. РУ.ТВ» Елка вышла на красную дорожку в облегающем черном платье, которое подчеркнуло ее тонкую талию.