Постоянное беспокойство о деньгах и долгах — это не просто психологический дискомфорт, а реальная угроза когнитивному здоровью. Согласно исследованию ученых из Университетского колледжа Лондона, опубликованному в журнале Innovation in Aging, финансовые трудности в молодом возрасте ведут к заметному ускорению старения мозга к 50 годам. Специалисты наблюдали за группой из 2700 человек, подтвердив прямую связь между низким достатком и деградацией нейронных связей. В интервью изданию «Подмосковье сегодня» психолог Марианна Абравитова объяснила механизм этого процесса.
Неопределенность — оплатите вы счет или нет, хватит ли денег до зарплаты — постоянно держит уровень гормона стресса на пике. А избыток кортизола со временем разрушает гиппокамп — центр памяти — и подавляет работу префронтальной коры, которая отвечает за самоконтроль и планирование,
— поделилась она.
В итоге мозг переходит в «режим выживания». Вместо созидания, обучения или творчества все ресурсы уходят на решение сиюминутных проблем. Это создает замкнутый круг: стресс провоцирует ошибки в принятии решений, которые лишь усугубляют финансовое положение и усиливают тревогу.
Несмотря на тревожные выводы, ученые и психологи подчеркивают: мозг сохраняет пластичность. Чтобы минимизировать ущерб, эксперт порекомендовала внедрять простые привычки: настроить автоплатежи, которые помогут снизить нагрузку на психику от мелких финансовых тревог, полноценно отдыхать по 7-8 часов и заниматься активной ходьбой минимум 30 минут в день.
Кроме того, важно учиться переводить фокус с ощущения «нехватки» на восприятие трудностей как решаемых задач. Смена стратегии поведения и физическая активность способны помочь выйти из режима выживания и вернуть мозгу способность к полноценной работе.