В отношениях пар иногда случаются временные кризисы, но в некоторых случаях они приводят к настоящему отчуждению между партнёрами. Кроме того, некоторые люди остаются вместе лишь по привычке или из страха потерять партнера. Психолог Наталья Фомичева рассказала, как понять, что в паре началось настоящее отчуждение, и отличить любовь от тревожной привязанности.
«Признаки окончания временного кризиса — восстановление доверительных разговоров, желание проводить время вместе, эмоциональная открытость, совместное планирование будущего. Признаки отчуждения — равнодушие, избегание контакта, отсутствие желания делиться эмоциями или проводить время вместе, появление постоянного раздражения», — пояснила эксперт.
По ее словам, тревожная привязанность часто сопровождается страхом быть покинутым, повышенной ревностью и необходимостью контроля.
«Любовь — это прежде всего принятие, уважение границ, ощущение безопасности и поддержки. Для саморефлексии полезно спросить себя: „Я хочу быть с этим человеком, потому что мне с ним хорошо, или потому что страшно быть одной?“» — добавила она.
Также Фомичева объяснила, почему физическая близость может исчезнуть даже в отношениях, где сохраняется любовь. По ее словам, это происходит под влиянием стресса, усталости, физиологических изменений, длительных конфликтов, изменений внешности или самооценки. Любовь и привязанность не всегда гарантируют стабильное желание физической близости.
«Более того, в теплых и безопасных отношениях влечение может исчезать, потому что либидо питается непредсказуемостью. Важно также то, насколько партнеры обсуждают свои потребности и насколько поддерживают друг друга в других сферах отношений», — пояснила эксперт.
Она отметила, что эмоциональная близость без физической возможна, но для многих пар телесный контакт — это способ чувствовать себя нужными и любимыми, получать поддержку. Иногда, как пояснила Фомичева, между партнерами сохраняется «теплая дружба» без сексуальной составляющей. Возможен и обратный вариант — физическая страсть без глубокого доверия. «Всем парам важно договориться о своей „норме“ и помнить: все формы близости в равной степени нуждаются в заботе и внимании», — заключила Фомичева.