Селфи перестали быть редкими снимками на память. Сегодня фронтальная камера стала почти таким же привычным зеркалом, и именно поэтому мы все чаще начинаем замечать детали, на которые раньше просто не обращали внимания. Причем далеко не всегда эти «недостатки» действительно заметны окружающим.
Почему селфи меняют восприятие внешности
В отличие от обычного зеркала, фотографию можно рассматривать сколько угодно. Мы увеличиваем снимок, сравниваем десятки кадров, оцениваем угол подбородка, форму носа или улыбку. Со временем мозг привыкает искать то, что можно было бы исправить.
Ситуацию усугубляет фронтальная камера. Она способна немного искажать пропорции лица, особенно если телефон находится слишком близко. В результате человек начинает переживать из-за особенностей, которые в обычной жизни окружающие не замечают.
Как фильтры меняют отношение к себе
Еще сильнее на восприятие влияют фильтры и приложения для обработки фотографий. Они делают кожу ровнее, глаза больше, а лицо — более симметричным. Постепенно именно такой образ начинает восприниматься как «идеальная» версия себя.
У этого явления даже появилось название — Snapchat-дисморфия. Так специалисты называют ситуацию, когда человек начинает сравнивать свою реальную внешность с отредактированным изображением и испытывает из-за этого недовольство собой.
Как перестать искать в себе недостатки
Можно не отказываться полностью от селфи. Гораздо важнее изменить отношение к ним. Не стоит воспринимать каждый снимок как экзамен на привлекательность или пытаться добиться идеального кадра любой ценой.
Полезно также обратить внимание на свою ленту в социальных сетях. Если она состоит исключительно из идеально обработанных фотографий, то со временем именно они начинают казаться нормой. Чем больше вокруг разных лиц, возрастов и типов внешности, тем проще воспринимать собственное отражение без постоянного желания что-то исправить.
В конце концов селфи — это всего лишь фотография, сделанная в определенный момент и при определенном освещении. Она не способна объективно показать, как человека видят окружающие в реальной жизни.