Актриса открыто говорит о возрасте и не пытается превратить уход за собой в отдельную работу. Гарнер считает, что гораздо полезнее выбрать несколько привычек, которые можно соблюдать годами, чем постоянно искать очередной способ выглядеть моложе. В ее режиме нет ничего экзотического: базовый уход за кожей, тренировки и домашняя еда. Именно постоянство она считает главным условием хорошего результата.
Минимум средств, но каждый день
С возрастом Гарнер стала внимательнее относиться к коже, но не превратила ванную комнату в косметический склад. Ее базовая формула состоит из трех средств: солнцезащитного крема, гиалуроновой кислоты и ретинола. Для актрисы важнее пользоваться ими регулярно, чем постоянно менять уход вслед за новыми трендами.
Особое место занимает SPF. Гарнер не раз говорила, что защита от солнца — одна из тех привычек, о которых лучше задуматься как можно раньше. Кроме лица она советует не забывать про шею — эту зону часто обходят вниманием, хотя кожа там тоже быстро реагирует на солнце и сухость.
Еще одно правило актрисы — хорошо очищать кожу. Она старается не оставлять макияж и загрязнения до позднего вечера и при необходимости очищает лицо даже днем.
Тренировки без наказания
В расписании Гарнер есть танцы, силовые тренировки, плиометрика и бокс. Последний она особенно полюбила во время подготовки к фильму «Багровая мята»: такая нагрузка одновременно развивает выносливость, координацию и укрепляет мышцы.
Сама Дженнифер связывает регулярные тренировки еще и с состоянием кожи. Во время движения усиливается кровообращение, а после интенсивного занятия и душа, по словам актрисы, она особенно довольна тем, как выглядит лицо.
При этом Гарнер не требует от себя идеального режима. Если нет сил на полноценную тренировку, она начинает хотя бы с 15 минут и уже потом решает, продолжать ли дальше. А дни без спорта не воспринимает как провал — отдых остается нормальной частью ее графика.
Обычная еда вместо вечной диеты
Актриса любит готовить дома, выращивает овощи и фрукты в собственном саду и не исключает из меню десерты. Такой подход сформировался еще в детстве: в ее семье часто ели домашнюю еду, и ту же привычку она сохранила во взрослом возрасте.
Жестких правил у Гарнер нет. Она может съесть шоколад или другую любимую еду и не пытается компенсировать это дополнительной тренировкой. В обычные дни основу рациона составляют простые продукты, овощи, фрукты и блюда, которые она готовит сама.
Во время подготовки к ролям актриса иногда добавляет в рацион зеленый смузи. В ее любимом варианте есть шпинат, черника, семена льна и чиа, миндальное масло и миндальное молоко. Но и здесь нет идеи о «чудо-напитке» — это просто один из удобных способов добавить в меню больше питательных продуктов.
Подход Дженнифер Гарнер хорош как раз своей приземленностью. Она не пытается остановить возраст и не строит жизнь вокруг внешности: выбирает понятный уход, много двигается и ест без постоянного чувства вины. И такой режим гораздо проще поддерживать годами, чем очередную жесткую систему на несколько недель.