Как быстро приготовить зразы с мясом: 6 версий одного блюда

Зразы часто путают с обычными котлетами, но разница в начинке — именно она делает блюдо особенным. Внутри может быть яйцо с луком, сыр или картофельное пюре, а фарш просто держит форму снаружи. Подобрали 6 рецептов, которые показывают, что зразы готовятся не сложнее привычных котлет.
Автор Леди Mail
Картофельные зразы, украшенные зеленью, на тарелке
Украсьте блюдо зеленью для красивой подачи. Источник: Unsplash.com

В одних рецептах начинка простая, в других — с несколькими ингредиентами вроде яйца и лука. Есть вариант с обжаркой во фритюре и вариант с духовкой для более деликатного результата. Разобрали нюансы, чтобы зразы держали форму от сковороды до тарелки. 

Картофельные зразы с мясным фаршем

В этом рецепте от бренд-шефа Алены Солодовиченко зразы устроены наоборот — картофельная оболочка снаружи, а мясной фарш внутри. Такую конструкцию проще всего лепить, если картофельное пюре предварительно охладить. Обжаривайте зразы до румяной корочки и подавайте со сметаной.

130 ккал
40 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры8 г
углеводы24 г

Зразы с дорблю

Пикантный сыр внутри мясной котлеты плавится при жарке и создает контраст с плотным фаршем снаружи. Для начинки лучше нарезать сыр небольшими кусочками — так он равномерно распределится и не вытечет через край. Подавайте зразы на листьях салата со свежими овощами, чтобы сбалансировать насыщенный вкус дорблю.

150 ккал
10 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры14 г
углеводы12 г

Мясные зразы с яйцом

Яичная начинка с зеленью и сливочным маслом делает зразы более сочными, чем обычная мясная котлета. После обжарки на сковороде зразы лучше довести до готовности в духовке, чтобы начинка равномерно прогрелась, а корочка не подгорела. Сливочное масло можно заменить домашним майонезом для более нежного результата.

160 ккал
15 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры18 г
углеводы6 г

Мясные зразы с картофельной начинкой

Картофельное пюре внутри мясной оболочки делает зразы более сытными и мягкими на вкус. Жарить их лучше под крышкой на слабом огне — так котлеты равномерно пропекутся, а корочка не подгорит раньше времени. Подавайте с овощным рагу или свежими овощами.

140 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры18 г
углеводы6 г

Мясные зразы с сыром

Кусочек сыра внутри фарша плавится при жарке и создает мягкую сердцевину под хрустящей корочкой. Панировочные сухари стоит распределять равномерно по всей поверхности, иначе корочка получится неровной. Подавайте зразы сразу с плиты, пока сыр внутри еще тянется.

160 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры18 г
углеводы6 г

Мясные зразы с яйцом и луком

Начинка из вареных яиц с обжаренным луком дает более плотную текстуру, чем классическая мясная зраза без добавок. Формовать их удобнее через пищевую пленку — фарш не прилипнет к рукам, а форма получится аккуратной. Гарнир к этому блюду подойдет практически любой, от картофельного пюре до свежих овощей.

224 ккал
15 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки16 г
жиры15 г
углеводы6 г

Шесть способов — и ни один не требует особого опыта на кухне. Дело за фаршем и хорошей сковородой.