Не проходите мимо кабачков: 8 закусок на любой случай

Кабачки — идеальный овощ для закусок: они быстро готовятся, хорошо сочетаются с другими продуктами и позволяют экспериментировать без риска испортить блюдо. В этой подборке каждый найдет рецепт по вкусу, выбирайте и готовьте с удовольствием, пока сезон кабачков в самом разгаре.
Автор Леди Mail
Жареные кабачки на закуску рядом с соусом на подставке
Закуска из кабачков готовится быстро и просто. Источник: Magnific.com

Кабачки появляются на прилавках в начале лета и остаются с нами до самой осени. За это время они успевают надоесть в супах и рагу, но в закусках раскрываются совсем иначе. Хрустящие кольца в кляре, чипсы с кокосовой стружкой, рулетики с творогом или брускетты с рыбой — вариантов много, и каждый достоин вашего внимания.

Кабачки в хрустящем кляре

Тонкие колечки кабачка в воздушном кляре — классика, которая уместна на любом столе. После нарезки посыпьте кабачки солью и оставьте на 10 минут, чтобы вышла лишняя влага, затем промокните бумажным полотенцем. Это поможет кляру лучше держаться и не отваливаться при жарке. Подавайте сразу после приготовления, пока кабачки хрустят вместе со сметаной, греческим йогуртом или любым острым соусом.

кабачки
86 ккал
5 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры4 г
углеводы9 г

Закуска из кабачков и помидоров

Обжаренные кружочки кабачка служат основой, на которую выкладывают помидор, чеснок и майонез. Получается просто, сытно и очень аппетитно. Для более полезного варианта замените майонез на греческий йогурт или сметану. Закуска хороша и теплой, и полностью остывшей.

90 ккал
15 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры5 г
углеводы9 г

Баклажанные и кабачковые чипсы

Хрустящие полоски кабачков и баклажанов в необычной панировке из сыра, кокосовой стружки, мака и семечек — выглядят как чипсы, но намного интереснее по вкусу. Запекаются в духовке, получаются легкими и хрустящими. Идеально подходят к пиву или вину, а также для пикника. Храните готовые чипсы в закрытой банке, чтобы они не размякли.

Content image for: 477401
120 ккал
15 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры5 г
углеводы8 г

Брускетта с рыбой, творогом и кабачком

Необычное сочетание, которое работает на контрасте текстур и вкусов. Рыбу берите любую консервированную: сайру, сардины или тунца. Кунжут перед добавлением обязательно подсушите на сухой сковороде — так он станет более ароматным и хрустящим. Паштет можно приготовить заранее и хранить в холодильнике.

178 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры11 г
углеводы10 г

Кабачковые палочки

Кабачок, нарезанный брусочками, в панировке из сухарей и сыра, запекается в духовке до золотистой корочки. Внутри остается мягким, а снаружи хрустит. Удобно брать руками и подавать с соусом — отличная закуска для компании.

140 ккал
5 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры3 г
углеводы18 г

Закуска из кабачков с чесноком и зеленью

Самый быстрый рецепт в подборке: кружочки кабачка нужно обжарить на сковороде, а затем каждый кусочек дополнить майонезом, чесноком и зеленью. Обжаривайте овощи на среднем огне, чтобы они успели пропечься внутри и подрумяниться снаружи. Чеснок для начинки рубите мелко, а не давите через пресс — так он чувствуется лучше. Майонез можно заменить на сметану или греческий йогурт.

100 ккал
5 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры8 г
углеводы5 г

Рулетики из кабачков с творогом

Тонкие слайсы кабачка, обжаренные на гриле, сворачиваются в рулетики с начинкой из творога, чеснока и перца. Творог для начинки выбирайте не слишком влажный, чтобы он не вытекал. Можно добавить в начинку рубленую зелень для свежести. Храните рулетики в холодильнике — они остаются вкусными и на следующий день.

80 ккал
20 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры16 г
углеводы16 г

Быстрая закуска из кабачков с овощами

Кабачки, обжаренные до золотистого цвета, подаются с овощной подушкой из моркови, лука, болгарского перца и грибов. Сверху — сыр или свекла для яркости. Подавайте закуску теплой, сразу после приготовления, в идеале — с ломтиком хлеба.

67 ккал
10 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры3 г
углеводы10 г