Ваша семья оценит: 6 простых и вкусных блюд из риса

Рисовая крупа хранится месяцами, но вдохновение готовить из нее что-то новое иногда заканчивается быстрее. Вернуть интерес к продукту помогут нестандартные сочетания и простые технические приемы. Представляем 6 идей, которые перезагрузят ваше отношение к рису.
Автор Леди Mail
Плов с рисом на тарелке с брокколи
С рисом можно приготовить не только вкусный плов. Источник: Unsplash.com

Кроме тайской и китайской классики, добавили рецепты плова, рис с овощами и запеканку. Блюда подходят и для быстрого обеда, и для встречи гостей. Убедитесь сами, что ресторанное качество достижимо на обычной кухне.

Жареный рис с яйцом и овощами

Блюдо отличается насыщенным вкусом умами и приятной текстурой благодаря обжарке каждого компонента по отдельности. Обязательно используйте только полностью охлажденный рис, иначе при контакте с горячим маслом он превратится в клейкую массу. Зеленый лук добавляйте исключительно в самом конце, чтобы сохранить его свежий аромат и хруст.

Рис с овощами
170 ккал
10 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры7 г
углеводы11 г

Рис с овощами и вермишелью

Гарнир получается рассыпчатым и ароматным за счет предварительной пассеровки лука и овощной смеси. Вермишель-паутинку нужно обжарить на сухой сковороде до золотистого оттенка перед смешиванием, это придаст блюду ореховые нотки. Вместо готовой мексиканской заморозки можно взять любые сезонные овощи по вкусу.

111 ккал
5 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры2 г
углеводы21 г

Запеканка из риса с лососем

Нежное сочетание рыбы и крупы под сырной корочкой напоминает ресторанные горячие закуски. Рыбу следует лишь слегка припустить на сковороде перед запеканием, чтобы она осталась сочной внутри и не пересохла в духовке. Укроп в составе начинки можно заменить на петрушку или шпинат для смены вкусового акцента.

170 ккал
15 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки11 г
жиры8 г
углеводы15 г

Плов с грибами

Лесные грибы придают блюду глубокий аромат и делают его полноценным основным вариантом для вегетарианцев. Морковь лучше нарезать брусочками, а не тереть, чтобы она сохранила форму и не превратила содержимое сковороды в пюре. Сливочное масло добавляют только в финале для глянцевости и сливочного послевкусия.

Плов
170 ккал
7 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры6 г
углеводы18 г

Жареный рис с креветками и овощами

Тайская версия отличается ярким балансом соленого, сладкого и острого благодаря сочетанию рыбного и соевого соусов. Креветки обжаривайте быстро на максимальном огне буквально пару минут, чтобы они остались упругими и не стали резиновыми. Кукурузу допустимо брать консервированную, но добавлять ее нужно в последние секунды прогрева.

Рис с креветками
168 ккал
15 мин
11 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры5 г
углеводы20 г

Плов с курицей и зирой на сковороде

Классический вкус достигается за счет томления мяса с овощами до полуготовности перед закладкой промытой крупы. Зиру стоит слегка растереть в ладонях перед добавлением, так специя раскроет свой эфирный аромат намного сильнее. Подавайте блюдо с простым салатом из помидоров и лука для баланса жирности.

170 ккал
5 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры10 г
углеводы18 г

Надеемся, среди этих шести вариантов найдется тот самый, который станет вашим фирменным. Приятного аппетита и новых гастрономических побед!