Гречка с грибами и мясом: 5 рецептов для тех, кто устал от гарниров

Есть блюда, которые готовят на автомате, а есть те, ради которых стоит один раз разобраться в технике и потом готовить их снова и снова. Пять рецептов из подборки как раз из второй категории: сытные, простые по составу, но с парой хитростей внутри. Разница между ними — в мясе, способе обжарки и в том, добавлять ли сливки.
Автор Леди Mail
Гречка с мясом и грибами на тарелке
Гречка с мясом и грибами получается вкуснее обычной. Источник: Magnific

Расскажем, почему грибы лучше обжаривать до полного испарения жидкости, а не тушить сразу с остальными продуктами. Покажем, как томление в горшочках меняет текстуру крупы. Каждый вариант можно повторить с тем, что уже есть в холодильнике. 

Гречка с мясом в горшочках

Гречка в горшочках пропитывается ароматом свинины и грибов, а томление в духовке делает крупу особенно рассыпчатой. Наполняйте горшочки не более чем на 2/3 объема и заливайте кипятком на 1 см выше крупы, чтобы гречка не переварилась. Подавайте прямо в горшочках — так блюдо дольше остается горячим.

170 ккал
0 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры7 г
углеводы14 г

Гречка с грибами и отбивной

Сытное блюдо на одной сковороде: хрустящая свиная отбивная в панировке соседствует с гречкой, томленной с грибами и луком. Отбивайте мясо через пищевую пленку, чтобы не испачкать кухню. Панируйте сначала в сухарях, затем во взбитом белке для румяной корочки. Подавайте отбивную сразу после жарки, чтобы она не потеряла хруст.

160 ккал
0 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры6 г
углеводы19 г

Гречка с курицей и грибами

Куриное филе с шампиньонами и морковью превращают обычную гречку в сытный обед. Влейте сливки и воду после обжарки овощей и мяса , чтобы гречка получилась мягче и не стала сухой. Посыпьте готовое блюдо свежей зеленью перед подачей.

Гречка с курицей и грибами
173 ккал
10 мин
13 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры6 г
углеводы18 г

Сливочная гречка с грибами и курицей

Сливочный соус обволакивает гречку с курицей и шампиньонами, превращая обычный гарнир в самостоятельное блюдо. Тушите курицу со сливками под крышкой, прежде чем добавить крупу — так мясо останется сочным. Подавайте гречку со свежими овощами для баланса вкуса.

105 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры3 г
углеводы10 г

Зеленая гречка со свининой и грибами

Зеленая гречка держит форму лучше обычной, а свинина с шампиньонами дают блюду плотную сочную текстуру. Обжаривайте лук и морковь на смеси сливочного и растительного масла, чтобы вкус был более насыщенным. Посыпьте готовое блюдо рубленым зеленым луком перед подачей.

190 ккал
10 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры2 г
углеводы67 г

Один продукт, пять способов накормить семью сытно и без повторов. Осталось выбрать мясо.