7 необычных рецептов салата с курицей, где фрукты — не ошибка, а находка

Классический куриный салат с майонезом — это база, от которой легко отойти в сторону чего-то интереснее. Апельсин, гранат, карри, мак — меняют привычный вкус курицы до неузнаваемости. Мы собрали 7 рецептов, где вкус ингредиента раскрывается по-новому.
Автор Леди Mail
Салат с гранатом на тарелке рядом с гранатом
Освежающий и вкусный салат. Источник: Magnific.com

Вы узнаете, как приготовить заправку без майонеза на основе цитрусового сока, зачем добавлять специи при обжарке курицы и как красиво выложить слоеный салат для подачи. Расскажем и про орехи, которые делают текстуру хрустящей. Подборка пригодится тем, кто хочет разнообразить привычное меню. 

Салат с курицей, яйцами и виноградом

Копченая курица с виноградом и грецким орехом создает контраст сладкого и пряного вкуса, а хрустящая текстура ореха не дает блюду слипнуться в однородную массу. Виноград режьте пополам и обязательно удаляйте косточки, иначе целые ягоды будут проваливаться под слоем сыра. Подавайте сразу после сборки, пока орех не размяк от майонеза.

225 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки13 г
жиры18 г
углеводы6 г

Салат с курицей и апельсиновым соусом

Заправка из апельсинового сока, меда и цедры делает вкус легким и свежим, а тыквенные семечки добавляют текстуре хруст. Дайте заправке настояться 5-10 минут перед смешиванием, чтобы цедра отдала весь аромат без горечи. Пармезан можно заменить на любой твердый сыр по вкусу.

Салат
157 ккал
25 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры11 г
углеводы4 г

Салат «Гранатовый браслет» с курицей

Слоеный салат с картофелем, свеклой и курицей собирается кольцом, а зерна граната сверху создают эффект настоящего украшения. Для ровной формы поставьте в центр тарелки стакан и выкладывайте слои по кругу вокруг него. Каждый слой промазывайте майонезом тонко, иначе салат получится слишком тяжелым.

160 ккал
40 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры20 г
углеводы5 г

Нежный салат из курицы с ананасами

Курица, рис и ананас в одной тарелке дают мягкую текстуру и легкую сладость. Все ингредиенты нарезайте одинаковыми небольшими кусочками, чтобы вкус распределился равномерно в каждой ложке. Чеснок можно уменьшить вдвое для тех, кто не любит выраженный аромат в холодных блюдах.

200 ккал
30 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки20 г
жиры9 г
углеводы8 г

Салат с курицей, миндалем и виноградом

Курица с карри и обжаренным миндалем выглядит как ресторанное блюдо, а виноград добавляет сочности в контраст к хрустящим лепесткам. Миндаль обжаривайте на сухой сковороде до золотистого цвета, иначе он не даст нужного аромата. Выкладывайте виноград на верхний слой непосредственно перед подачей, чтобы ягоды не дали сок и не размокли.

130 ккал
15 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры10 г
углеводы6 г

Салат с курицей, ананасом и маковой заправкой

Заправка на йогурте с медом и маком делает вкус легким, а обжаренные яблоки с луком и корицей добавляют теплую нотку в холодное блюдо. Лук обжаривайте до легкого зарумянивания, иначе он останется резким на вкус рядом со сладким ананасом. Курицу можно взять копченую вместо отварной — вкус станет более насыщенным.

110 ккал
10 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры5 г
углеводы7 г

Салат с курицей и мандаринами

Шеф-повар фабрики-кухни Pinhas советует брать для салата не грудку, а филе с голеней — оно получается сочнее и не пересыхает. Мандарины разбирайте на дольки без пленок, чтобы во вкусе не появилась горечь. Розмарин мелко порубите, иначе его хвойный аромат перебьет остальные ингредиенты.

110 ккал
10 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки11 г
жиры17 г
углеводы6 г

Семь салатов, семь поводов отойти от привычного оливье хотя бы раз. Выбирайте по настроению: с апельсином, гранатом или ананасом. Курица явно заслужила компанию поинтереснее майонеза.