Как готовить тефтели, чтобы соус получился густым и без комочков

С тефтелями легко ошибиться. Один неверный шаг — и соус расслаивается или получается с комочками. Разница между удачным и провальным блюдом обычно в паре мелочей. Собрали 7 рецептов, которые эту разницу объясняют.
Автор Леди Mail
Тефтели в соусе на тарелке
Тефтели в соусе получаются сочными и вкусными. Источник: Freepik.com

Тефтели в томатной подливе на муке и сметане, версия на томатном соке со сковороды, сливочный вариант с индейкой и домашней лапшой. Каждый соус можно адаптировать под себя: заменить сметану на йогурт, а томатную пасту — на протертые помидоры. 

Тефтели в подливе

Тефтели держат форму и остаются мягкими за счет отваренного до полуготовности риса, который впитывает влагу изнутри уже во время тушения. Мучную заправку для соуса важно развести в холодной сметане и воде до однородности, иначе в подливе останутся комочки. Подавайте с картофельным пюре или гречкой, а свиной фарш можно заменить смесью свинины с говядиной.

200 ккал
10 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры14 г
углеводы9 г

Тефтели в томатном соусе

Тефтели сначала обжаривают без крышки до румяной корочки, и только потом заливают жидкостью — так они не разваливаются при дальнейшем тушении. Томатную пасту, муку и сметану нужно развести отдельно и без комочков, прежде чем вливать в сковороду. На гарнир подойдет картофельное пюре или свежие овощи.

175 ккал
20 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры10 г
углеводы11 г

Тефтели в сливочном соусе из индейки

Индейка делает тефтели легче классических мясных версий, а сливочный соус с зеленью превращает блюдо в нечто среднее между тефтелями и пастой. Сначала тефтели обжарить до корочки, потом перевернуть и уже залить сливками, чтобы соус не подгорел. Подавайте на домашней лапше, а сливки можно заменить нежирными без потери текстуры соуса.

181 ккал
15 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры11 г
углеводы11 г

Тефтели в соусе с овощами

Половину моркови и лука кладут в фарш, а вторую половину — сразу в соус, поэтому вкус получается многослойным. Соус из сметаны и томатной пасты нужно разбавить водой до консистенции жидкой сметаны, иначе тефтели протушатся неравномерно. Куриный фарш можно заменить индейкой, а бурый рис — обычным белым.

114 ккал
10 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры5 г
углеводы6 г

Тефтели в томатном соусе на сковороде

Это быстрый вариант тефтелей без риса: фарш держит форму за счет яйца, а соус готовится прямо в сковороде, где обжаривались овощи. Морковь и лук важно обжарить до мягкости перед тем, как вливать томатный сок, чтобы вкус соуса стал насыщеннее. Готовое блюдо подавайте с рисом или картофелем.

Тефтели
110 ккал
10 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры9 г
углеводы10 г

Тефтели в сметанном соусе

Тефтели сначала обжаривают на сильном огне до румяной корочки, а потом доводят до готовности уже в духовке под соусом, чтобы они получились сочнее, чем на сковороде. Соус из сливок, сметаны и чеснока важно посолить и поперчить заранее, чтобы вкус равномерно пропитал тефтели за 30 минут запекания. Подавайте с гречей или картофельным пюре.

186 ккал
15 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры12 г
углеводы9 г

Тефтели по-домашнему

Смесь куриного фарша и фарша индейки делает тефтели нежнее, чем классические мясные. Лук и морковь для соуса важно спассеровать до мягкости перед тем, как добавлять сливки и тефтели, иначе овощи останутся сырыми внутри готового блюда. На гарнир подойдет гречка или свежие овощи, а сливки можно заменить молоком с ложкой муки для густоты.

164 ккал
15 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки13 г
жиры11 г
углеводы3 г

Тефтели — то блюдо, которое сложно испортить. Даже неудачный соус чаще всего съедается подчистую.