Все дело в сливах: 7 рецептов на каждый день

Сливы — универсальные фрукты: их кисло-сладкий вкус уместен и в первых блюдах, и в салатах, и в выпечке. Мы собрали рецепты, которые стоит попробовать в сезон: от сытного харчо и жареной утки до необычной запеканки из хлеба.
Автор Леди Mail
Шашлык со сливами на шампуре рядом с перцем
Сливы добавляют блюду легкую кислинку. Источник: Unsplash.com

Сливы — полноценный ингредиент, который меняет вкус привычных блюд. В супе они дают кислинку, в горячем — сочность, в салатах — свежесть, в выпечке — сладость. Попробуйте приготовить хотя бы один рецепт, чтобы посмотреть на сливы по-новому.

Харчо по-кубански со сливами

Классическое харчо приобретает новый оттенок благодаря сливам: они добавляют супу легкую кислинку и фруктовую ноту, которая делает бульон более интересным. Сливы и помидоры перед добавлением в суп обязательно ошпарьте кипятком, снимите кожицу и превратите в пюре. Орехи измельчите до состояния крошки, но не в муку, чтобы они давали текстуру.Подавайте с зеленью и щепоткой хмели-сунели для аромата.

101 ккал
20 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры6 г
углеводы8 г

Куриное филе с луком и сливами

Блюдо, которое готовится за полчаса, но выглядит и пахнет так, будто вы возились с ним целый вечер. Сливы при нагревании размягчаются и превращаются в натуральный соус, который пропитывает мясо, делая его мягким и ароматным. Такой ужин не требует сложных гарниров — достаточно отварного риса, картофельного пюре или просто свежего хлеба, чтобы собрать весь соус с тарелки.

64 ккал
10 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры2 г
углеводы7 г

Салат с отварной красной рыбой и сливами

Салат, который можно смело поставить на праздничный стол. Рыбу отварите заранее и остудите, затем аккуратно разберите на кусочки вилкой, удалив все кости. Горбушу можно заменить форелью или семгой. Картофель и яйцо натирайте перед сборкой, чтобы они не заветрились. Блюдо лучше всего подавать охлажденным — дайте салату постоять в холодильнике хотя бы 30—40 минут.

140 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры10 г
углеводы1 г

Фокачча со сливами

Итальянский хлеб с неожиданной начинкой — кусочками слив, которые при выпечке становятся мягкими и сладкими. Фрукты нарезайте дольками и слегка вдавливайте в тесто, чтобы они держались и не выпадали при выпечке. Дайте тесту подойти дважды: сначала час после замеса, затем еще 30 минут после выкладки слив. Фокаччу можно подавать и к чаю, и как закуску к сырам.

298 ккал
2 ч
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры11 г
углеводы47 г

Утиная грудка со сливами

Сочная утиная грудка с хрустящей шкуркой и сливами, обжаренными в утином жиру. Мясо готовится всего 10 минут и получается нежным, с розовой серединой. Сливы в процессе жарки впитывают мясной аромат и становятся идеальным гарниром. Если утиный жир кажется слишком тяжелым, обжарьте фрукты на растительном масле. Подавайте с зеленым салатом или запеченным картофелем.

160 ккал
30 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры9 г
углеводы5 г

Салат с манго, сливами и голубым сыром

Яркий, освежающий салат, в котором сладость манго и кислинка слив сочетаются с пикантностью голубого сыра и хрустом грецких орехов. Сыр с плесенью можно заменить на фету или козий сыр, а сироп из шиповника — на жидкий мед или бальзамический крем, он тоже даст красивый контраст с фруктами.

117 ккал
10 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры5 г
углеводы19 г

Сладкая запеканка с яблоками и сливами

Такая выпечка выручит, когда гости уже в дверях, а возиться с тестом нет ни времени, ни желания. В ней нет творога и сложных ингредиентов — только хлеб, яблоки, сливы и минимум усилий. Подавайте теплой, разрезав на порционные куски, с чашкой чая или кофе. При желании верх можно посыпать сахарной пудрой.

200 ккал
30 мин
16 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры9 г
углеводы32 г