Что сделать на ужин на сковороде, чтобы не тратить деньги на доставку

Рабочий день забирает все силы, и мысль о сложной готовке вызывает только тоску. Но решение есть — одна глубокая сковорода, в которой можно приготовить полноценный ужин. В этой статье вы найдете 7 идей для быстрого и вкусного завершения дня.
Автор Леди Mail
Овощное рагу с куриным филе на сковороде
Овощное рагу с куриным филе на сковородеИсточник: Magnific.com

В подборке есть блюда на любой вкус: от жареной картошки с грибами до пиццы на овсяной основе. Вы узнаете, как сделать плов рассыпчатым без казана и как добиться идеальной текстуры овощей. Эти рецепты пригодятся, когда нужно накормить семью быстро и без нервов.

Плов с курицей и зирой на сковороде

Рассыпчатый рис с ароматом восточных специй и нежным мясом получается даже в обычной посуде. Кладите рис поверх мяса с овощами и не перемешивайте до конца готовки, чтобы зерна остались целыми. Подавайте со свежим овощным салатом для баланса.

170 ккал
5 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры10 г
углеводы18 г

Овощное рагу с куриным филе на сковороде

Сочное сочетание баклажанов, кабачков и перца с кусочками куриного бедра. Посыпьте нарезанные баклажаны солью перед жаркой, чтобы убрать горечь и избыток влаги. Тушите под крышкой пять минут, чтобы овощи пропитались ароматами друг друга.

83 ккал
20 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры3 г
углеводы8 г

Картошка с сыром на сковороде

Хрустящий картофель с тягучей сырной шапкой заменяет полноценный гарнир и мясо. Добавляйте смесь из яйца, тертого сыра и укропа только к полностью готовой картошке, чтобы белок успел схватиться. Накройте крышкой на две минуты для эффекта запекания.

188 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры11 г
углеводы19 г

Скумбрия на сковороде

Жирная рыба с хрустящей корочкой готовится быстрее, чем варится гречка. Сделайте поперечные надрезы на коже перед жаркой, чтобы филе не деформировалось от жара. Сбрызните лимонным соком прямо на сковороде для пикантной кислинки.

скумбрия
220 ккал
20 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки19 г
жиры16 г
углеводы1 г

Пицца с помидорами и курицей на сковороде

Смесь из хлопьев и молока превращается в тонкую основу без возни с дрожжами. Выливайте жидкое тесто под крышку и ждите, пока оно схватится, прежде чем выкладывать начинку. Томите на медленном огне, чтобы сыр расплавился, а низ не пригорел.

150 ккал
0 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки11 г
жиры7 г
углеводы13 г

Курица с овощами в сливках

Нежное филе в густом сливочном соусе с яркими нотами замороженных овощей. Обжаривайте курицу до белого цвета перед добавлением овощей, чтобы запечатать сок внутри кусочков. Снимайте с плиты сразу после закипания сливок, чтобы соус остался бархатистым.

140 ккал
5 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры8 г
углеводы3 г

Жареная картошка с грибами

Классика, которая никогда не надоедает, если знать пару секретов текстуры. Жарьте грибы отдельно от картофеля в первые пять минут, чтобы выпарить влагу и получить румяную корочку. Добавляйте сметану только в самом конце для кремового оттенка вкуса.

110 ккал
15 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры7 г
углеводы12 г

Еда на сковороде — это шанс провести вечер с близкими, а не у раковины. Эти семь рецептов решат проблему голода на целую неделю.