Многие из нас привыкли воспринимать субботнее утро с тяжелой головой как досадную случайность. Однако за этим состоянием стоят конкретные физиологические механизмы. В беседе с Life.ru невролог Александр Комаров выделил три ключевых сценария, из-за которых мозг начинает «бунтовать» именно в выходные дни.
Первый и самый очевидный фактор — злоупотребление алкоголем в пятницу или субботу. Речь идет об аддиктивном поведении, когда возлияния провоцируют интоксикацию и последующий болевой синдром.
Второй сценарий — ловушка «лишнего сна». Как ни странно, попытка отоспаться за всю неделю может навредить. Если человек спит значительно дольше привычного, например, до полудня, в организме нарушается венозный отток из полости черепа. Это приводит к повышению внутричерепного давления. Результат — тяжелая, давящая боль, которая не проходит до тех пор, пока человек не начнет активно двигаться и не восстановит нормальную циркуляцию крови.
Третья причина — психологический и биологический «эффект отдачи». В течение рабочей недели организм находится в состоянии мобилизации, подавляя стресс. Но как только наступают выходные, и мы расслабляемся, накопленные факторы — кортизол, гистамин и провоспалительные гормоны — начинают действовать в полную силу. Происходит сосудистая дезорегуляция, вызывающая вазомоторные боли. «В третьем случае предотвратить такую головную боль выходного дня можно аутотренингом и регулировкой режимов сна, отдыха и работы в течение рабочей недели. Ну и, соответственно, получением позитивных эмоций в вечернее время в будни», — поделился он.
По словам специалиста, для будничного досуга отлично подойдут спорт, бассейн или поход в театр. Они помогут организму сбрасывать напряжение постепенно, не дожидаясь критического момента в субботу.