5 способов приготовить жаркое с картофелем и овощами на всю семью

Запеченные в горшочках или тушеные в глубокой жаровне овощи заменят сложносоставные блюда. Вот 5 доступных вариантов сытного ужина из сезонного урожая.
Автор Леди Mail
Жаркое с картофелем и овощами крупным планом
Угостите гостей жаркое с картофелем и овощами на ужин. Источник: Freepik.com

В подборке есть рецепты со жгучей горчицей, сушеными травами и свиной вырезкой. Расскажем, как сохранить сочность продуктов и запечь корочку из тертого сыра.

Жаркое с квашеной капустой в горшочках

Мягкая свинина и кислая капустная прослойка образуют насыщенный сочный дуэт с ярким ароматом. Выкладывайте подготовленные продукты слоями, повторив последовательность дважды для равномерного пропекания.

Подавайте горячие горшочки прямо из духовки, украсив порции свежей петрушкой. Вместо квашеной капусты можно взять свежую белокочанную или савойскую.

129 ккал
25 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры7 г
углеводы10 г

Суп-жаркое с тыквой

Сладкая тыквенная мякоть и мягкие мясные брусочки дают густую сытную консистенцию с мягким вкусом. Смешайте чеснок и заправку в отдельной емкости перед добавлением к основным продуктам.

Подавайте блюдо в глубоких пиалах со свежим ржаным хлебом и веточками укропа. Оливковое масло в заправке замените подсолнечным нерафинированным или растопленным сливочным.

105 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры7 г
углеводы6 г

Жаркое из цветной капусты в горчичном соусе

Нежные капустные соцветия под кисло-сладким соусом из йогурта приобретают пикантный пряный характер. Накрывайте форму плотным листом фольги, чтобы овощные кусочки размягчились без пересыхания.

Посыпайте блюдо натертым сыром за пять минут до готовности. Вместо йогуртовой заправки с горчицей используйте нежирную сметану или густой мацони.

125 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры8 г
углеводы6 г

Жаркое с тыквой

Обжаренная до корочки вырезка и крупные тыквенные бруски сохраняют форму при тушении в жаровне. Добавляйте очищенные чесночные зубчики целиком, сохраняя упругость овощной нарезки.

Украшайте готовую порцию обжаренным кунжутом и мелко нарезанной зеленью. Растительное масло для обжаривания мяса замените сливочным аналогом.

153 ккал
30 мин
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки8 г
жиры10 г
углеводы9 г

Жаркое в горшочках

Свиная вырезка со сметаной и болгарским перцем пропитывается соком под хрустящей сырной шапкой. Запекайте закрытые горшочки полчаса, после чего снимите крышки для подрумянивания сыра.

Сервируйте блюдо на деревянных подставках вместе с нарезкой из свежих огурцов. Берите классический майонез вместо сметаны для большей жирности.

130 ккал
10 мин
12 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры10 г
углеводы11 г

Раскладывайте горячее по тарелкам и зовите всех к столу. Густое ароматное блюдо сделает любой домашний ужин по-настоящему сытным.