Человек может выглядеть молодо, но при этом организм уже начинает подавать сигналы о более быстром старении. На какие изменения стоит обратить внимание, пока они не переросли в серьезные проблемы со здоровьем, рассказал профессор Кирилл Прощаев в беседе с REGIONS.
Первый звоночек — внезапная лень двигаться
По словам эксперта, изменения в повседневной функциональности человека могут дать о себе знать гораздо раньше. Один из первых тревожных сигналов — необъяснимое желание уменьшить физическую активность.
Когда человек меньше двигается, это является тревожным звоночком. Например, молодой, красивый мужчина каждый год ездил на дачу, колол дрова, засаживал огороды, а на следующий год ему почему-то это перестало быть интересным. Либо тот же человек ходил в фитнес-клуб, а после отпуска подумал: «Да чего я уже пойду в фитнес-клуб...»
— рассказал врач.
Второй — потеря интереса к жизни
Изменения могут касаться не только тела, но и психическую сферу. По словам специалиста, тревогу вызывает потеря интереса к жизни: человеку все труднее находить занятия, которые приносят удовольствие, и он постепенно отказываться от привычных увлечений и переставать радоваться им.
Третий — снижение когнитивных способностей
Если человек стал чаще забывать информацию, с трудом вспоминает обычные вещи или начал вести себя так, как раньше ему не было свойственно, это тоже не стоит автоматически объяснять возрастом.
С когнитивным доменом такая история: человек стал забывать, ему сложно вспомнить какую-то информацию, либо он был добрым, а потом почему-то немотивированно стал злым,
— отметил Прощаев.
Четвертый — снижается осторота зрения и слуха
Ухудшение зрения или слуха многие считают естественной частью взросления, и из-за этого не спешат к врачу. По словам специалиста, именно такая привычка может помешать вовремя заметить проблему. Если человек стал хуже видеть или слышать, это не стоит списывать только на возраст — состояние организма надо проверить.
Пятый — меняются привычки
Изменения могут проявиться, например, в питании. Человек без видимой причины вдруг меняет вкусы, ест однообразнее или начинает отказываться от привычных блюд. Прощаев относит такие сдвиги к нутритивному домену — одному из направлений, по которым специалисты оценивают функциональное состояние человека.
Шестой — резкий набор веса тела
Если образ жизни не меняется, а масса тела все равно растет без понятной причины, это тоже повод насторожиться и проверить здоровье.
Как себя обезопасить?
Специалист советует держать под рукой свои базовые показатели здоровья и не вспоминать о них только тогда, когда самочувствие уже ухудшилось. По его словам, современная культура профилактики строится на своеобразной «математика здоровья».
Каждый современный образованный человек должен знать про себя определенный набор параметров наизусть. Это довольно простые показатели: какое у него артериальное давление, какой уровень глюкозы, какой уровень холестерина и его фракции,
— сказал специалист.
В этот перечень врач также включил знание ВИЧ-статуса и регулярное прохождение диспансеризации. Важно не просто один раз сдать анализы, а понимать собственные показатели и отслеживать их динамику.