6 салатов с малосольной форелью, когда обычный ужин — не вариант

Ломтики малосольной рыбы обычно кладут на хлеб или заворачивают в блины, но салаты с ними получаются ничуть не хуже. В этой подборке 6 рецептов, где рыба играет главную роль, но не перебивает вкус остальных компонентов. Каждый вариант гармоничен по вкусу и текстуре.
Автор Леди Mail
Салат с малосольной форелью на тарелке рядом с приборами
Салат с малосольной форелью можно подавать персонально. Источник: Magnific.com

Здесь вы найдете идеи с крем-сыром, кедровыми орехами и горчицей. Объясняем, как нарезать ингредиенты, чтобы слои держали форму и не растекались. Такие блюда выглядят нарядно даже при минимальных усилиях.

«Мимоза» с необычным соусом и слабосоленой форелью

Классическая текстура слоев дополнена ореховым ароматом кунжутной пасты и мягкой горчинкой. Соус разбавляют водой до состояния жидкой сметаны для равномерной пропитки коржей. 

Подавайте блюдо охлажденным после двух часов в холодильнике для лучшего раскрытия вкусов. Горчицу можно заменить лимонным соком для более деликатной заправки.

Мимоза с необычным соусом и форелью слабой соли
0 ккал
0 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки6 г
жиры15 г
углеводы7 г

Слоеный салат с форелью и булгуром

Плотные слои с нейтральной крупой и сливочным авокадо идут в качестве легкой основы. Булгур варят строго 15 минут и остужают перед сборкой, чтобы зерна не слиплись в комок. 

Утрамбовывайте массу ложкой через цилиндр от консервной банки для ровного среза. Винный уксус для маринада лука допустимо заменить рисовым аналогом.

130 ккал
30 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры20 г
углеводы6 г

Свежий салат со слабосоленой форелью

Хрустящая капуста и пряная кинза дают ощущение легкости и свежести в каждой порции. Пекинскую капусту нужно обмять руками с солью и лимоном до выделения сока. 

Смешивайте ингредиенты непосредственно перед подачей, чтобы листья не завяли от заправки. Биойогурт в соусе можно поменять на нежирную сметану.

100 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры0 г
углеводы7 г

Салат с форелью и кедровыми орешками

Обжаренные орехи добавляют хруст и усиливают вкус рыбы даже без соусов. Кедровые ядра прогревают на сухой сковороде пару минут до золотистого оттенка. 

Рвите салатные листья руками вместо нарезки ножом для сохранения структуры. Пармезан допустимо заменить любым твердым соленым сыром.

170 ккал
4 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки13 г
жиры11 г
углеводы4 г

Салат с форелью и помидорами

Картофель и томаты дают привычную сытность, а сметанно-горчичная заправка связывает вкусы. У помидоров обязательно удаляют семена и жидкую часть, чтобы блюдо не потекло. 

Нарезайте все компоненты одинаковыми кубиками для гармоничной текстуры в ложке. Вместо форели подойдет малосольная кета или горбуша.

120 ккал
5 мин
5 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры12 г
углеводы12 г

Салат с малосольной форелью и хурмой

Сладость спелой хурмы и солоноватая рыба дают контрастный гастрономический эффект. Крем-сыр распределяют тонким слоем поверх листьев, чтобы он не забил другие оттенки. 

Перепелиные яйца варят ровно три минуты для кремового желтка внутри. Красную икру можно опустить при ограниченном бюджете.

150 ккал
5 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры12 г
углеводы12 г

Рыбные салаты могут быть быстрыми, легкими и небанальными одновременно. Малосольная форель делает любой стол особенным независимо от повода.