Полина Трубенкова, известная как Мадам Кака, много лет строила блог на юморе и самоиронии. При этом последние два с половиной года она пыталась справиться с сильной тревогой. За это время Трубенковой диагностировали генерализованное тревожное расстройство, она начала принимать антидепрессанты, а весной 2026 года приняла еще одно непростое решение — расстаться с мужем, Константином Коваленко.
Начала лечиться от тревожного расстройства
В психотерапию Трубенкова пришла из-за постоянной тревоги и навязчивого страха потерять контроль. В какой-то момент она даже полностью отказалась от алкоголя: Полина боялась, что в состоянии опьянения может сделать что-то, о чем потом пожалеет. Однако тревожные мысли никуда не исчезли.
Через полгода психиатр диагностировал у нее генерализованное тревожное расстройство и предложил начать медикаментозное лечение. Тогда Полина отказалась от антидепрессантов, о чем впоследствии пожалела.
Решиться на лечение Полине помог разговор с комиком Димой Ковалем. Она рассказала ему о своем состоянии, и тот спросил, готова ли она прожить так еще несколько десятилетий. После этого Трубенкова снова обратилась к психиатру и начала принимать препараты.
Первые недели дались ей тяжело из-за побочных эффектов. Только в конце второго месяца Полина почувствовала изменения: по ее словам, в голове впервые стало тихо, и она осознала, насколько большую часть ее жизни занимала фоновая тревога. Сейчас блогер продолжает принимать антидепрессанты, недавно врач увеличил ей дозировку.
Пересмотрела свою жизнь
Примерно через год после начала психотерапии Полина столкнулась с тем, что сама называет кризисом среднего возраста. Ее перестало устраивать, как она выглядит, как проводит время и насколько реализованной себя чувствует. Трубенкова начала разбираться, чего действительно хочет и почему раньше отказывалась от многих вещей.
Например, раньше блогер считала себя человеком, которому комфортнее проводить время дома. Позже она пришла к выводу, что за этим скрывался страх выходить из привычной обстановки. Похожая ситуация была с общением: Полине казалось, что она не вписывается в компании других блогеров и что окружающие ее осуждают.
Переосмысление коснулось и внешности. Трубенкова признавалась, что ей стало тяжело смотреть на старые фотографии: она поняла, что внешний вид на самом деле имеет для нее значение, хотя раньше убеждала себя в обратном.
Решила развестись после восьми лет отношений
Самым болезненным изменением стал разрыв с Константином Коваленко. Мысли о расставании появились у Полины около двух лет назад. Сначала они возникали после ссор, затем супруги начали всерьез обсуждать проблемы и обратились к семейному психотерапевту. Терапия помогала лишь на некоторое время, в апреле 2026 года Полина окончательно решила развестись. Инициатором расставания стала она сама.
Главной причиной Трубенкова называет одиночество в браке. По ее словам, ей не хватало ощущения, что муж находится на ее стороне и поддержит ее в сложной ситуации.
Официально супруги пока не разведены. Им предстоит разделить совместно нажитое имущество и решить, с кем останутся собаки. Ситуацию осложняет то, что Полина и Константин по-прежнему живут вместе: у блогера сейчас нет денег на переезд, а Коваленко не хочет покидать квартиру.
Трубенкова признается, что решение о разводе дается ей тяжело, она до сих пор сомневается, правильно ли поступила. Несмотря на это, возвращаться к прежней жизни блогер, судя по ее словам, пока не планирует.