С наступлением осенних холодов в обществе традиционно активизируется старый миф: якобы при смене сезона наш иммунитет неизбежно дает сбой, и его нужно срочно «поднимать». Однако реальность далека от этих расхожих представлений. По мнению терапевта Екатерины Сороки, озвученному в интервью «Радио 1», вера в сезонное ослабление защитных сил организма не только ошибочна, но и таит в себе серьезную опасность.
Главная проблема заключается в том, что, одержимые идеей найти «универсальное средство» для укрепления иммунитета, люди игнорируют истинные причины своего недомогания.
В целом у здорового человека защитная система никуда не падает. Проблема не в иммунитете, а в «стечении обстоятельств», которые создает сама природа и наш образ жизни, и мы более часто болеем респираторно-вирусными инфекциями,
— объяснила она.
По словам врача, вирусы не появляются внезапно с первыми заморозками — они присутствуют в нашей среде постоянно. Речь идет о снижении общей устойчивости организма к инфекциям, вызванном тремя фундаментальными изменениями.
Во-первых, резкое похолодание и рост влажности воздуха создают благоприятную среду для патогенов. Во-вторых, люди меняют привычный ритм жизни, проводя гораздо больше времени в закрытых, плохо проветриваемых помещениях и ограничивая прогулки. В-третьих, сокращение светового дня провоцирует глобальный сбой циркадных ритмов, что бьет по внутренним биологическим часам.
Отдельное внимание специалист уделила критически важному, но часто игнорируемому аспекту — режиму сна. Недосып становится серьезным ударом по организму как для взрослых, так и для детей, которые часто жертвуют отдыхом ради учебы.
Кроме того, резкий переход от отпускного расслабления к жесткому рабочему или учебному графику ведет к падению физической активности, что окончательно подрывает общее самочувствие.