Межсезонье традиционно считается «зоной риска» для здоровья. Резкие температурные скачки и изменение светового режима бьют по защитным силам организма сильнее, чем мы привыкли думать. Как же выжить в этот период, не превращая жизнь в бесконечную борьбу с вирусами и лишним весом? Терапевт Екатерина Сорока в интервью для «Радио 1» представила подробный разбор типичных ошибок, которые совершают мы сами.
Первая и самая очевидная угроза — переохлаждение. Когда организм сталкивается с холодом, его защитные механизмы начинают работать на пределе.
«Естественно, охлаждение организма, слизистых (в том числе носоглотки), создает условия для того, чтобы вирус попал и размножился в нашем организме. То есть холод снижает защитные ресурсы организма. Мы начинаем тратить энергию на то, чтобы согреться, туда направляется большая часть энергии. Особенно уязвимы те, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом: суставы начинают болеть при первом же переохлаждении», — поделилась специалист.
Особое внимание терапевт уделила женскому здоровью. Сорока раскритиковала распространенную ошибку — использование тонких капроновых колготок при морозах ниже -20°C. Подобное пренебрежение правилами тепловой защиты ведет к переохлаждению органов репродуктивной системы, что чревато серьезными последствиями.
Однако врачи предупредила, что перегрев не менее опасен, особенно для детей. Избыточно теплая одежда провоцирует избыточное потоотделение. В сочетании со сквозняками это становится прямым путем к болезни. Единственный верный способ сохранить здоровье в осенне-зимний период — соблюдение температурного баланса, избегание крайностей и разумный подход к выбору гардероба.