С наступлением холодов и сокращением светового дня многие сталкиваются с состоянием, которое в народе называют «осенней хандрой». За этим эмоциональным спадом скрываются вполне конкретные физиологические процессы. Как пояснил «Газете.Ru» терапевт сети «Инвитро» Евгений Космынин, ключевую роль в сезонном недомогании играют гормональные и витаминные сдвиги.
Основным триггером изменений становится дефицит солнечного света. Недостаток инсоляции ведет к снижению уровня витамина D, дефицит которого проявляется не только подавленностью, но и физической слабостью, а также мышечной усталостью. Параллельно с этим меняется световой режим, что напрямую бьет по циркадным ритмам.
Осенью из-за раннего наступления темноты мы получаем повышенную дозу "гормона сна" мелатонина, что вызывает сонливость и заторможенность,
— поделился специалист.
Дополнительным фактором становится снижение активности серотонина. Этот нейромедиатор отвечает за эмоциональный фон, контроль аппетита и качество сна, поэтому его дисбаланс неизбежно ведет к эмоциональной нестабильности.
Чтобы отличить сезонное расстройство от серьезных медицинских проблем, врач посоветовал опираться на лабораторную диагностику. В частности, важно проверить уровень 25-ОН витамина D и тиреотропного гормона (ТТГ), так как сбои в работе щитовидной железы имеют схожую симптоматику. В ряде случаев может потребоваться контроль кортизола.
Однако эксперт предостерег: анализы крови могут указать на соматические причины недомогания, но их нельзя считать инструментом для диагностики депрессии. Последнюю может подтвердить только специалист на основе клинической картины. Если апатия и упадок сил длятся более двух недель и мешают привычному ритму жизни, визит к врачу становится необходимостью.