Ежедневно мы теряем до 100 волос, и это совершенно нормально – старые волосы выпадают, а на их месте вырастают новые. Иногда, правда, может показаться, что ситуация выходит за рамки нормы и приобретает угрожающие масштабы. Причины могут быть разными, а одна из самых распространенных – похудение. Выяснили, почему так происходит, и что можно предпринять в такой ситуации.
Как связаны похудение и потеря волос
Понять, где проходит грань между естественным обновлением волос и тревожным сигналом, поможет простой тест на прядь.
Чем быстрее уходят килограммы, тем выше вероятность, прическа поредеет. При этом способ похудения не имеет принципиального значения: на проблему жалуются и те, кто худеет на строгих диетах, и люди, прошедшие через бариатрические операции, а также те, кто использует популярные инъекции для похудения. Цифры это подтверждают: после бариатрических операций выпадение волос беспокоит практически каждого второго пациента, а среди тех, кто использует инъекционные препараты, проблема возникает как минимум у 40%. Похожие показатели и у сторонников жестких диет.
Организм воспринимает резкую потерю массы тела как стрессовое событие, из-за чего волосяные луковицы преждевременно переходят в фазу покоя. Дополнительным триггером становится практически неизбежный для интенсивного похудения дефицит витаминов и микроэлементов. Снижение калорийности и изменение структуры рациона часто ведут к недостатку микроэлементов, витаминов группы B и, что критически важно, белка, которые крайне важны для поддержания качества и количества волос.
Это временно: какая поддержка нужна волосам в период похудения
Важно понимать: выпадение волос, спровоцированное похудением, в большинстве случаев носит временный характер. Обычно после того, как потеря килограммов прекращается и вес стабилизируется, то и состояние волос приходит в норму.
Если же этого не происходит, не будет лишним проконсультироваться со специалистом. Визит к нему не будет лишним и в профилактических целях, если планируется длительное и значительное снижение массы тела. Это нужно для того, чтобы оценить исходное состояние волос, отличить физиологическую реакцию на дефицит от возможных патологических состояний, назначить профилактическую поддержку или даже лечение.
Поддержка изнутри и обеспечение волосяных фолликулов компонентами, необходимыми для роста, приобретают на этом этапе ключевое значение. Так, например, в случае диффузного выпадения волос на фоне похудения можно использовать лекарственный препарат «Пантовигар», в состав которого входят аминокислота L-цистин, витамины группы В, кератин в терапевтических концентрациях – важные компоненты, необходимые волосам для укрепления и полноценного роста. Препарат предназначен для курсового приема – эффект появится не раньше, чем через 2-3 месяца ежедневного приема. За этот срок число волос, находящихся в покое, уменьшится, они могут перейти в фазу активного роста.
Как похудеть, сохранив красоту и здоровье
Впрочем, рассчитывать только на медикаментозную поддержку при масштабном похудении не стоит. Процесс избавления от лишних килограммов стоит постараться сделать максимально комфортным, плавным и здоровым.
Экстремальное похудение и попытки избавиться от веса в кратчайшие сроки однозначно станут стрессом для организма. Лучше худеть плавно, сбрасывая по 1-1,5 кг в неделю, чтобы организм успевал адаптироваться к новому весу, а удерживать результат было проще. Лучшая стратегия для этого: сбалансированный рацион с достаточным потреблением белка (не меньше 1,5 г на кг массы тела), полноценный сон (7-9 часов), регулярная физическая активность, которые дадут куда больший эффект, чем диета на кефире или яблоках.
Частью комплексной поддержки для красоты и здоровья волос в этой ситуации может стать препарат «Пантовигар», а также грамотно подобранные уходовые средства.
Потеря волос в период похудения – не катастрофа, а сигнал организма о том, что темп снижения веса слишком высок, либо рацион недостаточно полноценен. Своевременная коррекция питания, разумная скорость снижения массы тела и, при необходимости, медикаментозная поддержка, помогут сохранить здоровье, красоту и густоту волос, а также хорошее самочувствие в целом.
Материал подготовлен проектом Леди Mail
Merz-2541202