Вкусный обед с рыбой в кляре: 20 минут и готово, подавать сразу

Жарка в кляре превращает рыбу в горячую закуску, которую хочется съесть сразу. Правильное тесто защищает нежную мякоть от пересыхания и создает ту самую хрустящую корочку. Делимся 6 рецептами, которые проверены на обычной домашней сковороде.
Автор Леди Mail
Рыба, жаренная в кляре, на доске рядом с соусами и картофелем фри
Рыба, жаренная в кляре, будет отлично сочетаться с картофелем фри. Источник: Magnific.com

Покажем, как работают разные виды кляра с пангасиусом, карпом и лососевыми молоками. Объясним, почему важно обсушивать рыбу перед обмакиванием и какая температура дает золотистый цвет без горечи. Выбирайте свой вариант сочного ужина.

Рыба, жаренная в кляре

Сметанный кляр с содой делает оболочку хрустящей и сохраняет сочность рыбного филе внутри. Взбивайте яйца с мукой до консистенции оладьевого теста, чтобы кляр равномерно обволакивал кусочки и не стекал. 

Подавайте горячую рыбу с отварным рисом или картофельным пюре как полноценный ужин. Замените сметану на кефир для более легкой и кисловатой версии.

194 ккал
30 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры12 г
углеводы9 г

Пангасиус в кляре

Молочно-яичный кляр плотно сцепляется с нежным филе пангасиуса и дает равномерную золотистую корочку при жарке. Хорошо разогревайте масло перед выкладыванием рыбы, иначе тесто впитает жир и станет тяжелым. 

Обжаривайте порционные куски до румяного цвета с обеих сторон для полной готовности. Добавьте в кляр щепотку куркумы для яркого золотистого оттенка.

172 ккал
20 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры11 г
углеводы9 г

Жареный карп в кляре

Чесночно-молочный кляр придает речной рыбе пикантный аромат и надежно защищает от пересыхания на сковороде. Натирайте чеснок на мелкой терке прямо в тесто для равномерного распределения вкуса по всей оболочке. 

Предварительно обваляйте куски карпа в муке перед окунанием в кляр для лучшего сцепления. Попробуйте добавить в маринад лимонный сок, чтобы смягчить специфический запах речной рыбы.

108 ккал
10 мин
11 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки15 г
жиры12 г
углеводы9 г

Рыба в кляре со специями

Простой яично-мучной кляр позволяет специям раскрыться и создает тонкую хрустящую корочку. Маринуйте рыбные кусочки в соли и специях минимум 10 минут, чтобы они пропитались вкусом до жарки. 

Убавляйте огонь до среднего после разогрева масла, чтобы кляр не горел, а рыба успела приготовиться внутри. Используйте смесь паприки и сушеного чеснока для более насыщенного аромата.

189 ккал
20 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки15 г
жиры10 г
углеводы10 г

Жареные лососевые молоки в кляре

Двойная панировка в муке и яйце делает нежные молоки хрустящими снаружи и кремовыми внутри. Очищайте молоки от крови и жилок перед маринованием, чтобы убрать горечь и получить чистый вкус. 

Обжаривайте на среднем огне, переворачивая аккуратно лопаткой, чтобы хрупкие кусочки не развалились. Замените соевый соус в маринаде на терияки для сладковато-соленого оттенка.

140 ккал
5 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки22 г
жиры11 г
углеводы0 г

Рыба в кляре со свежим овощным соусом

Крахмально-белковый кляр дает особенно легкую и воздушную текстуру, которая сочетается с ярким овощным соусом. Регулируйте густоту теста лимонным соком или мукой, чтобы оно плотно держалось на ломтиках рыбы. 

Подавайте блюдо сразу после жарки с отдельно стоящим соусом из тертой тыквы и корнишонов. Попробуйте заменить тыкву на запеченную морковь для более сладкого акцента.

180 ккал
5 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки17 г
жиры10 г
углеводы4 г

Теперь у вас есть арсенал идей, как приготовить рыбу вкусно и на любой случай. Не бойтесь пробовать новые сочетания и доверять своим ощущениям.