С наступлением осени многие из нас начинают чаще прибегать к помощи кофе, пытаясь компенсировать сезонную сонливость и растущую нагрузку. Однако привычка использовать кофеин как «топливо» для организма может иметь серьезные последствия. В интервью Life.ru кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин предупредил, что бесконтрольное употребление бодрящего напитка способно обернуться против здоровья.
«Не стоит использовать кофе как стимулятор, чтобы искусственно себя взбодрить. Ведь, поступая так, вы обманываете прежде всего себя, а, следовательно, и свой организм. Поверьте, он вам этого не простит и позже потребует отдыха, который вы, скорее всего, вряд ли сможете ему дать», — рассказал эксперт.
Систематическое злоупотребление кофеином провоцирует каскад негативных реакций. Во-первых, напиток стимулирует выработку кортизола — гормона стресса, что при регулярном употреблении ведет к состоянию хронического напряжения. Во-вторых, кофеин способствует вымыванию магния из организма, что критично для нервной системы и сердечно-сосудистой функции. Особую осторожность следует соблюдать людям, уже имеющим дефицит магния или сосудистые заболевания.
Тем не менее врач не призывает к полному отказу от кофе. Умеренное потребление — одна или две чашки в день — остается безопасной нормой, если напиток приносит удовольствие, а не служит инструментом для борьбы с недосыпом. Главное правило осеннего сезона — относиться к кофе с уважением, не превращая его в средство для жесткой стимуляции истощенных ресурсов.