Нутрициолог Наталья Яковлева в беседе на Международном фестивале молодежи со студей «ВЗУМЕ» (проект реализован при поддержке ПФКИ) для Леди Mail рассказала о сути FMD-диеты и чем она отличается от голодания.
FMD-диета стала популярна в сети в последнее время. Она имитирует голодания: в течение пяти дней необходимо придерживаться особенного рациона, который будет имитировать те же метаболические характеристики, как и в голодании, но при этом более щадящий для организма.
«Я бы сказала, что пока нет достаточно информации, чтобы это внедрять в постоянной основе каждого человека. Но подход действительно очень интересный, и для определенных групп населения он будет перспективным. Но мы пока ждем еще дополнительных данных и научных исследований, чтобы действительно подтвердить, стоит ли его внедрять в более широком масштабе», — рассказывает Яковлева.
Для тех кто хочет попробовать более радикальный и ограничивающий способ похудения могут подойти интервальные голодания. Под ним понимается временное пищевое окно, когда человек потребляет пищу, и, который чередуется с периодом времени, когда он избегает еды. Могут быть и экстремальные варианты, когда люди отказываются от пищи на несколько дней в неделю. Нутрициолог отмечает, что интервальное голодание — это инструмент, а не рацион, который может очень меняться, в зависимости от того, что мы едим в оставшееся время. Оно приводит к снижению калорийности общего рациона, но имеет ограничения в долгосрочной перспективе.