Рыбу маринуем, а не жарим: 4 рецепта домашнего хе

Хе — это традиционная корейская холодная закуска. Все, что нужно для ее приготовления — уксус, специи, лук и пара часов в холодильнике, чтобы сырое филе превратилось в плотные, упругие кусочки с ярким вкусом. Мы собрали четыре рецепта: от жгучего хе из горбуши с чили до классического варианта из щуки с луком.
Автор Леди Mail
Хе из рыбы с луком на тарелке
Это блюдо понравится любителям морепродуктов. Источник: Magnific.com/CC0

Не бойтесь, что рыба сырая — уксус сделает свое дело. Главное — нарезать кусочки одинаково, чтобы они равномерно промариновались. И дайте блюду настояться хотя бы пару часов, а лучше — ночь. Тогда вы точно поймете, почему хе стоит того, чтобы мариновать, а не жарить.

Хе из горбуши

Этот вариант — для тех, кто хочет попробовать хе впервые. Горбуша здесь нежная, маринад не слишком острый, а лук и морковь добавляют сладость и хруст. Закуска получается сбалансированной: кислота, соль, масло и специи не перебивают рыбу.

Если горбуша была в морозилке, не размораживайте ее полностью. Подмороженное филе легче нарезать ровными кубиками, и оно не превратится в кашу. Подавать рекомендуем с горячей картошкой или свежим ржаным хлебом.

142 ккал
30 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки10 г
жиры9 г
углеводы6 г

Хе из сельди

Выбор практичных хозяек — сельдь доступна и не требует сложной разделки. Закуска получается сытной, чуть солоноватой и очень домашней — такой, которую готовят «на глаз» и угадывают пропорции без весов. 

Берите свежемороженую сельдь, а не соленую. Сырая рыба лучше впитывает маринад, и вы сами контролируете количество соли. Кусочки должны побелеть — это главный сигнал, что уксус сделал свою работу.

Сельдь
180 ккал
20 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки14 г
жиры13 г
углеводы2 г

Хе из горбуши с кориандром и чили

Закуска для тех, кто любит острое. Хе получается ароматным, маслянистым, а чили добавляет ему жгучесть, которая раскрывается не сразу, а на втором-третьем кусочке. Хранить можно в холодильнике до трех дней, но лучше съесть свежим.

Масло с кориандром прогрейте буквально 6—10 секунд: если передержать, специя начнет горчить, и весь букет испортится. Лучше недогреть, чем перегреть. Если хотите сделать хе еще более острым, добавьте больше чили или оставьте рыбу в маринаде на ночь.

90 ккал
10 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры28 г
углеводы2 г

Хе из щуки с луком

Щука — рыба плотная и нежирная, с минимумом костей в филе. В этом рецепте ее нарезают тонкими ломтиками, маринуют в уксусной эссенции с луком и чесноком, а потом заливают прокаленным подсолнечным маслом. В холодильнике хе простоит до недели и с каждым днем будет только вкуснее. 

Режьте щуку ломтиками не толще 5 мм: тонкие кусочки быстрее и равномернее пропитываются маринадом, а толстые останутся сырыми внутри, сколько бы вы их ни держали. Если хочется разнообразия, добавьте в маринад немного сахара — он подчеркнет вкус рыбы.

Мужчина готовит рыбу
112 ккал
10 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки13 г
жиры6 г
углеводы2 г