Смена сезона неизбежно меняет наш образ жизни: короткий световой день и холод заставляют нас чаще искать убежища в теплых помещениях. Однако, как отметила терапевт Екатерина Сорока в интервью «Радио 1», за сезонным набором веса стоит не замедление метаболизма, а резкое снижение физической активности.
«Скорее замедляется наша двигательная активность. С улицы мы перемещаемся в закрытые помещения — рестораны, кафе или домой, где очень легко ходить до холодильника. Уменьшение активности и желание поесть калорийного для восполнения энергии», — поделилась специалист.
Главная опасность кроется в незаметности процесса: человек не объедается разово, а лишь незначительно увеличивает ежедневную калорийность рациона. Такой небольшой профицит, накапливаясь месяцами, приводит к значительному избытку массы к зиме. Врач предупредила, что попытки экстренно «исправить» фигуру к Новому году с помощью жестких диет так же вредны, как и само переедание.
Главный совет эксперта — избегать крайностей. Вместо эмоционального заедания стресса важно сохранять стабильный режим питания и умеренную активность, не допуская критического разрыва между потреблением калорий и их расходом.