Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
24 марта 2009 4:00

Еда, которая снижает аппетит

Британские ученые выяснили, какая пища снижает аппетит, и раскрыли механизм этого процесса. Оказывается, продукты с низким гликемическим индексом повышают выработку гормонов, которые подавляют аппетит и посылают сигнал насыщения организма.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Британские ученые выяснили, какая пища снижает аппетит, и раскрыли механизм этого процесса. Оказывается, продукты с низким гликемическим индексом повышают выработку гормонов, которые подавляют аппетит и посылают сигнал насыщения организма.

Гликемический индекс представляет собой распределение углеводов относительно их влияния на уровень сахара в крови. Список продуктов с высоким ГИ включает белый хлеб, многие крупы, сладости. К продуктам с низким ГИ относятся фрукты, овощи (большинство), а также молочные продукты.

Результаты исследования показали, что участники, потребляющие продукты с низким ГИ на завтрак, имели уровни GLP-1 в плазме крови на 20% выше, а показатель инсулина на 38% ниже по сравнению с теми, которые употребляли пищу с высоким ГИ. Лондонским специалистам впервые удалось проиллюстрировать влияние еды с низким ГИ на производство GLP-1 и насыщение организма.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
260
Другая
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-19:40-07022011@ История переписки3
Комментарий удален.Почему?
точно!)))
СсылкаПожаловаться
Eugenia
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-19:40-07022011@ История переписки2
Комментарий удален.Почему?
Частица "ли" пишется отдельно, без дефиса, сударь.
СсылкаПожаловаться
татьяна Сычева
Что за ЕДУНДА???!!! Поправляются как раз от каллорий-и это давно доказано! Думаете будете есть целый день мясо(белки) и не поправитесь????? Вы в курсе, что организм чел-ка может усвоить только определ.кол-во белка за раз, а все остальное хотите вы или нет переходит в жиры и углеводы! Нужно сбалансированно питаться и в меру! Вот и все))))) А Кремлевская диета-полный бред,как и большинство др.диет!))))
СсылкаПожаловаться
Галина Романова
В ответ на комментарий от Татьяна Гринивецкая История переписки6
Татьяна Гринивецкая
Есть очень простой способ понять, что Вы делаете неправильно (в смысле питания): надо в течение недели записывать ВСЕ, что положили в рот. Лично моя практика показала, что при том, что мне казалось, что я себя ограничиваю, не объедаюсь, режимлю и т.п., когда я записала, получилось, что это ОЧЕНЬ МНОГО и самое главное ВРЕДНОЙ ЕДЫ! Это первый шаг кт ому, чтобы понять, что делаете Вы, а что организм-предатель. Вы будете очень удивлены! И не надейтесь на свою память - вечером вы все равно все не вспомните, поэтому носите блокнот с собой, когда выходите из дома и держите под рукой дома. Шаг второй: читайте Монтиньяка, у него все очень доходчиво написано. И самое главное помните, что, отказавшись насовсем всего от пяти продуктов, вы сможете сдвинуть свой вес с мертвой точки, не ограничивая себя в разнообразии, удовольствиях, даже количестве пищи. Просто они будут несколько другими. Я всю жизнь боролась с лишним весом, но с Монтиньяком у меня это получилось легко и незаметно. 8 кг за два месяца, не напрягаясь, даже не соблюдая его рекомендацию не есть после 19, т.к. приезжаю домой поздно. Выгляжу сногсшибательно (об этом говорят, все, кто меня видит), чувствую себя замечательно. Мучивший меня аппетит в процессе новой структуры питания просто перестал мне докучать. Можете писать, помогу советами. Я уже подсадила на этот режим своих подруг, у всех есть результат! И самое главное- исчезли приступы гипогликемии и поджелудочная не беспокоит!
СсылкаПожаловаться
Здравствуйте! нашла вашу статью, очень интересно! если всем помогаете, то может и мне? у меня ОЧЕНЬ много лишних кг. заранее спасибо
СсылкаПожаловаться
Олененок Бемби
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-19:41-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Ты чё, милая? Давно доказано, что яйца к холестерину не имеют никакого отношения, потому что в желтке есть лецитин, который снижает холестерин.Так что яйца можно есть в обычном режиме. А в вашем списке вместо яиц надо написать просто свинину и сливочное масло.
СсылкаПожаловаться
Sveta Levanova
Самый лучший и проверенный способ-это недоедание.
СсылкаПожаловаться
Наташа Николаева
самое главное вовремя остановиться
СсылкаПожаловаться
Елена Попова
В ответ на комментарий от Ольга
Ольга
Офигенно познавательная статья! Больше толку было бы от простого перечисления этих волшебных продуктов и указания на оптимальное количество их потребления.
СсылкаПожаловаться
вообще(( лучше бы и правда перечислили...
СсылкаПожаловаться
Светлана Литко
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-19:41-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Добрый вечер. Вы наверное изменили образ жизни и привычки?! Раз поддерживаете себя в прекрасной физической и эмоциональной форме. Если найдете время и будет желание напишите как Вам это удолось.
СсылкаПожаловаться
Nikita Esipov
В ответ на комментарий от Ольга
Ольга
Офигенно познавательная статья! Больше толку было бы от простого перечисления этих волшебных продуктов и указания на оптимальное количество их потребления.
СсылкаПожаловаться
правда что
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Как объяснить мужу откуда она у меня?
699
Закончила 3 курс, в июле свадьба с мальчиком из другой группы. Наши родители нам помогли в подготовке к свадьбе, ну честно говоря,всю ее и оплатили. Жить планируем на съемной квартире. Вчера...
490
В раздумьях я серьезных, друзья. Замуж зовут, а я проям и не знаю... В общем, мне 27. Были у меня неудачные отношения, длились 4 года, без штампа. Хороший мужик был, мечта любой, но оказалось - не...
460
Наблюдаю я нонешних мужчин. Ну очень мало, на ком глаз может остановиться в возрасте 30-40 лет. Или уже обрюзгшие, или красивые, но глупые, мамсики, женатые, рсп. Кошмар просто. Надо хватать умног на...
418
Я здесь уже создавала тему, но немного под другим углом. Теперь хочу переформулировать. С мужем разногласия происходят из-за разных взглядов на понятие семьи. В моей иерархии так- семья это супруг и...
414
Я нормальная.не глупая.с юмором.культурная.люблю секс.хорошо зарабатываю.внешность отличная.за собой слежу.в спортзал хожу...мне 35 лет.....скажите.чего мужикам надо ? Хочу такого же.нормального с...
373
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru