Ксения Гагай

Боевые искусства — актуальный и нескучный способ поддержать себя в форме. Гибкость, хорошая растяжка, прекрасная координация движений и нагрузка на все группы мышц — это далеко не все плюсы, которые может дать вам такое фитнес-увлечение. Как не потеряться в многообразии восточных единоборств, выясняла автор lady.mail.ru.

Красивая фигура — далеко не всегда результат долгих тренировок и мучительных диет. Иногда стать стройнее помогает правильная техника дыхания. Как дышать, чтобы худеть? Ответ знает автор «Леди Mail.Ru», сравнившая три самых эффективных методики.

«Пора тебе замуж!», «Когда же вы уже поженитесь?» — услышать это от окружающих можно на любом этапе отношений: и после года совместной жизни, и после третьего свидания. А, может, действительно — пора? Мы знаем 10 признаков того, что вам стоит задуматься о походе в загс.

Хотите выглядеть, как звезда, но нет денег на занятия с персональным тренером? Специально для вас мы собрали советы от самых опытных фитнес-гуру Голливуда, которые помогут самостоятельно добиться безупречных форм. Выбирайте, чей подход вам ближе!

Психологи и спорт-инструкторы спорят о пользе групповых занятий «голой» йогой, которая за последние три года завоевала целую армию последователей в Америке и Европе. Посетители этих уроков выполняют все традиционные асаны полностью обнаженными. Считается, что нововведение позволяет лучше узнать и почувствовать свое тело.

Супермодель Ирина Шейк, лицо известного мирового бренда нижнего белья и подруга футболиста Криштиану Роналду, называет себя противницей традиционных диет. При росте 178 сантиметров она весит 59 килограммов. Ирину трудно отнести к разряду skinny-моделей, худышкой ее не назовешь. Но к этому девушку обязывает профессиональное амплуа — сексуальная русская красавица с идеальными формами. В чем ее секрет, выясняла автор «Леди Mail.Ru».

Быстрая еда — не всегда «неправильная». Даже в кафе, где подают фастфуд, при желании можно найти более-менее приемлемый вариант ланча, а уж если на вашем пути попался самый обычный супермаркет — считайте, вы спасены. Автор «Леди Mail.Ru» выяснил у эксперта, как перекусить на бегу без вреда для здоровья.

Пивоварова известна своим головокружительным успехом в мире высокой моды. Только один факт, что Саша работала лицом Prada рекордные шесть сезонов, стоит многого! Модель такого уровня обязана выглядеть безупречно всегда, поэтому Саша строго следит за своей фигурой. В чем секрет ее стройности и какова диета топ-модели, выясняла автор «Леди Mail.Ru».

Софи Лорен, женщина-легенда, которой не так давно исполнилось 78 лет, до сих пор выглядит потрясающе. При этом окружающим кинодива говорит, что ей это не стоило никаких усилий: за нее все сделали хорошая наследственность, средиземноморская диета и любовь к жизни. Есть ли у звезды свои секреты, выясняла автор «Леди Mail.Ru».

Диеты с доставкой на дом набирают все большую популярность в крупных городах. Идея проста: вы выбираете на сайте подходящее вам меню, делаете заказ на определенное количество дней, а дальше в нужное время и место вам регулярно привозят свежую и вкусную еду. Автор Леди.Mail.ru решила протестировать одну из таких программ на себе.

Бывшая участница известного украинского трио «ВИА Гра», а ныне сольная исполнительница и актриса Вера Брежнева, как никто из российских поп-звезд, может похвастаться соблазнительными изгибами тела и вместе с тем стройностью. При этом она не морит себя голодом и не проводит дни напролет в тренажерном зале. В чем секрет потрясающей фигуры Брежневой, выясняла автор lady.mail.ru.

Чтобы найти силы и желание для занятий спортом, бывает мало одного недовольства собой. Часто нам необходим какой-то толчок извне, нечто, что вдохновит нас и заставит наконец взяться за себя. Предлагаем вам искать мотивацию… на диване. Автор lady.mail.ru составила подборку фильмов, после просмотра которых вам, возможно, захочется изменить свою жизнь.

Диету Кристен Стюарт звездные врачи не зря называют экстремальной. Это пример железной силы воли, следовать которому, однако, не стоит. Если вы, конечно, не хотите походить на вампира.