Анна Ток

колумнист, психолог-консультант
Все статьи автора
23 апреля 2022
3 признака, что вы тратите свою жизнь впустуюЭта статья сделает вам больно. Но прочитать ее стоит.
26 февраля 2022
Постоянная тревога от новостей: как с ней справитьсяПрежде чем читать статью, давайте немного выдохнем и успокоимся. На чтение вы потратите 5-7 минут, так пусть это время станет для вас островком безопасности. Давайте все вместе сделаем глубокий медленный вдох и еще более медленный выдох. Сконцентрируйтесь на дыхании, сделайте 5-10 осознанных вдохов и выдохов, затем отпустите контроль, но оставьте дыхание ровным и глубоким.
15 февраля 2022
Почему критиковать партнера – это правильно (и как это делать)Эта статья научит критиковать так, чтобы вас поняли, услышали и при этом не возненавидели. И нет, это не руководство по абьюзу для тиранов, потому что мы, конечно, за здоровые отношения, а значит, против токсичной критики.
29 декабря 2021
Как отдыхать в каникулы без чувства вины: советы психологаКолумнист и психолог-консультант Анна Ток о важном.