Екатерина Мириманова

Все статьи автора
10 июля 2023
Девушка ест
Почему в жару хочется есть: причины, которые вас удивятОбычно все говорят себе: «Вот придет лето, и начну худеть, ведь в теплое время года есть совсем не хочется». Градус с каждым днем растет, а кушать почему-то хочется все больше. Что же происходит?
6 января 2012
Девушка ест
Зачем худеющим дают дурацкие советыЗнаю, что, скорее всего, многие возмутятся, потому что сегодня хочу покуситься на святое: на диетологов и людей, пишущих книги о похудении. Сначала хотела писать поименно, но потом передумала. Почему считаю, что могу критиковать других? Хотя бы потому, что никого не призываю наносить вред здоровью. Несмотря на то что не имею высшего медицинского образования. Как, кстати, и многие другие авторы популярных методик похудения.
24 октября 2011
Девушка ест
Простые радостиСпады случаются у всех. Кто-то называет спады срывами, кто-то «обжираловками» или «жорами», но они неизбежны практически для всех худеющих. И в них нет ничего плохого. Спады являются поводом задуматься: все ли вы делаете правильно? Не слишком ли вы мучаете себя таким типом питания? Не добавить ли к изменению пищевых привычек физические нагрузки? И наконец, не беспокоит ли вас что-то.
19 сентября 2011
Девушка ест
Чем питаются наши дети«У наших детей проблемы с лишним весом! — уверяют нас с экранов телевизора. — И с этим нужно бороться!». Только вот сражения почему-то не видно. В этом году дочка пошла в школу, и я не перестаю поражаться. Почти каждый день в столовой детям предлагают на обед макароны, сосиски и прочие «радости», которые в моем представлении никак не способствуют похудению. Я, конечно, понимаю, что в условиях кризиса сделать еду общедоступной и полезной сложно. Но к чему привыкают дети?
29 августа 2011
Девушка ест
Почему мы боимся худетьУ всех худеющих есть свои "страшилки". Их вам может рассказать практически любая женщина, даже та, которая никогда не пыталась худеть. Я почти ежедневно вижу ужас в глазах малознакомых окружающих, когда они слышат про то, что я похудела на 60 килограмм. В их понимании, после этого моя кожа должна представлять собой достаточно плачевное зрелище, желудок просто обязан постоянно болеть, ведь «наверняка я выпила кучу сомнительных таблеток, вшила себе баллон и вставила серьги в каждое ухо».
29 июля 2011
Девушка ест
Откуда берутся красавицы?Хотим мы этого или нет, но мы постоянно сравниваем себя с окружающими, и именно из этого сложного процесса рождается наша самооценка, иногда завышенная, но чаще всего заниженная. По большому счету, кто решает, какими мы должны быть? Не торопитесь сказать «я сама», потому что в повседневности самостоятельным решениям остается все меньше места.
29 июня 2011
Девушка ест
Почему полезно бросать вызов судьбеЗнаете, так бывает, когда ты уже очень близка к цели, неважно к какой — похудению, обретению мужчины мечты, карьеры, вещи, — руки опускаются, и случается кризис веры. В такие минуты очень важно не сдаваться, бросить последний вызов судьбе, собрать волю в кулак и сделать еще один рывок к мечте.
1 июня 2011
Девушка ест
Как вы встречаете утро?Скажете, это непринципиально? Кого волнует ваше утро? Прежде всего, оно должно заботить именно вас! Вы просыпаетесь с улыбкой, в хорошем настроении, или думаете: «Ну вот, еще один день настал, снова череда рутинных дел»? Если вы относитесь ко второй категории, знайте — вы сами себе мешаете поддерживать хорошую форму, и моральную и физическую.
28 апреля 2011
Девушка ест
Депрессия и лишний вес: как выйти победителемЯ уже много писала о том, что, когда мы нервничаем, худеть становится сложнее. А как быть, если накрывает депрессия? Глядя в серое небо, низко нависающее над Москвой, сложно не поддаться хандре. Главная опасность заключается в том, что мы не всегда в состоянии распознать ее появление. Мы месяцами списываем плохое настроение на погоду, усталость, нехватку витаминов, пока, наконец, не осознаем, что все уже слишком запущено.
1 апреля 2011
Девушка ест
Продукты, которых не нужно боятьсяК сожалению, я часто общаюсь с людьми, которые худеют не по «Минус 60», а выбирают другие способы. Мне рассказывают о том, что во избежание набора веса нужно исключить из рациона все сладкое, соленое, копченое, жареное, проводить разгрузочные дни и массу других «интересных вещей». Стоит ли говорить о том, насколько смешными мне кажутся такие заявления!?
18 марта 2011
Девушка ест
Кто виноват, что вы растолстели?«У меня плохая наследственность!», — кричит один мой знакомый, поедая в 10 часов вечера пельмени с хлебом и майонезом, сетуя на то, что вес неуклонно растет вверх. «Медленный обмен веществ — мое проклятье!», — говорит подруга, поглаживая округлившийся после серьезного застолья животик. Вы тоже любите рассуждать на эти темы? Тогда я иду к вам!
2 марта 2011
Девушка ест
Существует ли в мире нация толстушекВсе уже привыкли, что я пишу в основном о том, как лучше «не есть». Наверное, это не самая правильная формулировка, поскольку «Минус 60» не подразумевает полных запретов на какие-либо продукты, хотя, читая комментарии, понимаю, что подобное впечатление складывается не у всех. На самом деле я люблю готовить и есть, а еще больше люблю есть вкусно. Поэтому сегодняшнюю колонку не рекомендую читать на голодный желудок.
4 февраля 2011
Девушка ест
Любовь и похудение— Мой муж мне изменяет! Я вся извелась, ничего не ем. — Ну так разведись! — Не могу, мне надо сбросить еще три килограмма. Многим из нас подобная ситуация не кажется такой уж смешной. Я не знаю ни одной женщины, на вес которой не влияли бы взаимоотношения с любимым.
14 января 2011
Девушка ест
Как вернуть фигуру после праздников«Все кончено!» – восклицают многие, вставая на весы после затяжных праздников. Казалось бы, столько месяцев потрачено на сброс ненавистных килограммов, и вот спустя две недели мы с ужасом обнаруживаем, что все скинутое непосильным трудом благополучно вернулось...
22 декабря 2010
Девушка ест
Как встретишь, так и проведешь?Новый год… Мы всегда так ждем этот праздник, так готовимся к его приходу. Кто-то садится на диету за несколько месяцев до праздника, чтобы хорошо выглядеть к корпоративу или семейному торжеству, кто-то продумывает меню, ведь в программе вечера десять салатов, пять горячих и пять холодных закусок, два супа и экзотическое мясное блюдо...
24 ноября 2010
Девушка ест
Из чего состоит ваш рацион?Бывшие советские люди действительно столкнулись с множеством лишений. Революция, Вторая мировая война и долгие периоды жесткого дефицита. Я сама отчетливо помню ужасы перестроечных времен!
11 ноября 2010
Девушка ест
Что самое главное в диетеНесколько лет назад общалась с одним врачом – не буду называть имен, – который также похудел на большое количество килограммов и позиционировал свою систему как единственную правильную. Он позволял не очень уважительно отзываться в мой адрес в эфире, бравируя высшим медицинским образованием...
18 октября 2010
Девушка ест
Лишний вес и отношенияЯ часто слышу жалобы женщин на то, что они одиноки из-за наличия лишнего веса. Я была в разных весовых категориях за свою жизнь и могу с уверенностью сказать, что наше внутреннее счастье никак не зависит от внешнего вида.
30 сентября 2010
Девушка ест
Что делать, если стрелка весов «неправа»С тех пор, как я начала интересоваться вопросами похудения, я развенчала для себя множество мифов. Например, касательно того, что своим весом женщины озабочены исключительно с мая по конец августа.
16 сентября 2010
Девушка ест
На что похожа ваша кожа?Они всегда появляются неожиданно. Однажды вы можете проснуться и обнаружить эти ненавистные красно-фиолетовые черточки, а может, полосы – на животе, груди, бедрах, ягодицах или руках.
1 сентября 2010
Девушка ест
Как мы мешаем друг другу худетьПрактически всегда в комментариях к колонкам и статьям встречаются люди, сетующие на то, что «тексты про похудение и диеты достали». Они уверяют, что «нужно меньше жрать и больше двигаться», тогда все будет нормально, что они, дескать, «похудели по своим системам и никто им не указ, ибо все и так понятно, ничего нового в диетологии изобрести невозможно».
21 июля 2010
Девушка ест
Худеть или не худеть?Все очень хорошо знают, что лишний вес способен вызвать гипертонию, увеличивает риск диабета, вызывает боли в спине, и этот список можно продолжать очень долго. Но если сейчас нас ничего особенно не беспокоит, мы об этом не задумываемся.
7 июля 2010
Девушка ест
Есть ли жизнь без мужчины?Часто слышу, что женщины и мужчины очень разные и именно поэтому им просто необходимо жить вместе, чтобы друг друга дополнять. А мне кажется, что эти наши различия преувеличиваются умышленно, чтобы заставить женщин поддерживать союзы, которые им совершенно не нужны.
21 июня 2010
Девушка ест
Как решиться изменить жизньНедавно моя очень близкая подруга сказала мне: «Вот ты все время пишешь о том, как менять жизнь, как двигаться в выбранном направлении, но как решиться на перемены? Почему ты никогда об этом не говоришь?»
24 мая 2010
Девушка ест
Как выкроить время для фитнесаНам столько всего приходится успевать за день! Если представить рабочий день среднестатистической женщины, имеющей даже одного ребенка, мурашки бегут по коже...
4 мая 2010
Девушка ест
10 самых популярных ошибок худеющихЯ часто общаюсь с последователями моей системы похудения на встречах с читателями, различных сайтах, получаю много писем. Среди тех, кто придерживается «Минус 60», встречаются такие, которые утверждают, будто система не работает.
19 апреля 2010
Девушка ест
Как перестать прятаться в холодильнике от проблем«Знаете, у меня в жизни так много проблем!» Вы знаете хоть одного человека, который не может сказать о себе подобного? Жизнь не стоит на месте, с нами все время что-то происходит, и не все события - сплошь приятные.
5 апреля 2010
Девушка ест
Почему француженки не толстеютОчень часто я слышу от девушек, что они хотят похудеть, но у них не получается выдерживать режим. Им все время что-то мешает: работа в офисе «от и до», близость холодильника дома, система «все включено» на отдыхе.
22 марта 2010
Девушка ест
Совмещаем диету и семейные ужины«Можно ли готовить и худеть?» - этот вопрос неизменно задают себе женщины, пытающиеся накормить семью и при этом поддерживать себя в хорошей форме. Многие считают, что полноценное питание семьи и снижение веса - два несовместимых понятия.
24 февраля 2010
Девушка ест
Как совместить Великий пост и диету"Поститься или не поститься?" - вот в чем вопрос. Зачастую у людей, придерживающихся системы "минус 60" или любой другой системы похудения, возникает множество вопросов, связанных с особенными периодами в их жизни, например, с отдыхом, долгими праздниками, вроде Нового года, или периодом поста.
8 февраля 2010
Девушка ест
Масленица: едим блины и худеемНе так давно я общалась с одним своим знакомым, который заявил, что садится на систему «Минус 60» сразу после масленицы. Видя мой недоумённый взгляд, он пояснил: «Но ведь скоро наступит неделя моих любимых блинчиков, и там будет не до похудения!»
6 ноября 2009
Девушка ест
Готовы ли вы начать худеть?В своей первой книге я писала: "Тот, кто хочет, находит 1000 возможностей, а тот, кто не хочет - 1000 причин". Кстати, подобную формулировку можно отнести не только к вопросам похудения, но и практически ко всему в этой жизни.
16 октября 2009
Девушка ест
Жизнь после похудения: испытание будущим"А что будет, когда я изменюсь?" - часто думают люди, страдающие от избыточного веса. Не так давно жизнь подарила мне возможность пообщаться с человеком, который весит, как я полагаю, более 150 кг, хотя он уверяет, что его вес держится где то в этих рамках.
23 сентября 2009
Девушка ест
"Тебе пора худеть!", или Как относиться к критике в свой адресЛюдям, решившим изменить себя, и так непросто. Поэтому не поддавайтесь на провокации, чтобы не потерять взятый курс, умейте вежливо, но твердо защитить себя.
9 сентября 2009
Девушка ест
Как перестать объедаться?У каждой полной женщины есть своя история о том, как она набрала вес. И у всех существуют свои оправдания. Я не люблю людей, которые осуждают тех, у кого имеются лишние килограммы.